一.三步上篮:
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
二.抢板:
⑴站位:
篮筐下方正前方一步的位置.
⑵抢板方法:
近球或底弹球:见球砸筐弹起时立即按:球弹去方向键+D.
远球或高弹球:向球抛物线最高点下方跑去,按球弹方向键+D.如前面有人挡路就不用去了,抢板位去吧.在此要注意,如果球是向篮筐正面弹起的高球,不要放弃,先看球影子,走影划过的线,看球落下差你一倍身高时按球弹方向键+D抢板,机会也不小.
三.防守手的情况下投篮和传球：
⑴投篮：
①交叉步接球投篮——要求交叉步和接球动作要做的连贯利索，接球同时肩膀向攻击步方向略微下沉，观察到防守队员的防守弱侧后（一般情况下人的左手都是防守弱侧），一个假的攻击步向上略微迅速抬起肩膀瞄篮，如果防守队员重心丢失便可直接进攻或是选择直接投篮并找一个犯规（嘿嘿，有阴险哦~）。如果防守队员重心没丢，一个假的攻击投篮后向他的弱侧突然放球，直接起跳投篮（球进的一定很帅哦，这招很适合那些篮子准或是突破好的人，所以还是最好篮子一定要练哦！
②跨下运球投篮 - 要求有一定的运球的基本功，很简单，所以很好练习。面对防守队员，跨下变向一定幅度要大。以攻击弱侧为例，球从右手运到左手的一刹那，突然一个大幅度跨下变向（有些球性好的朋友，可以直接模
仿艾弗森一个左手大变向把人甩的悔恨自己为什么防‘他’），但针对球性较差的朋友，一个突然的跨下就足以了，然后紧接着就是美妙的弧线；这个动作非常适合和队友之间配合默契加深彼此信任用，那些在高中打后卫的小伙子们常常到了前场不知道该怎么运转球了，盲目投篮了，其实这个时候就可以选择调动队友给你挡拆后，一个双重遮挡视线的跨下变向运球后，掩护投篮，即
使不进，队友也已经完成挡拆冲到了篮下，争抢篮板，2次进攻，不定还能造成回追的人的犯规打3分呢（呵呵 ，很适合那些有技术但很独，或是上场后紧张的小后卫和队友建立信任使用）
⑵传球：
传球时应注意以下几点问题:
①要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
②尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
③传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
④要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
⑤传球要及时。
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