年龄23，晚上一般在12点睡觉，入睡很快，但是，早上总是6：30就醒了，然后很难入睡？这是怎么回事？

中午午休也很难睡着，并且手发凉，手心盗汗。

推荐答案 2011-04-16

你的这个习惯不好，你十一点以前一定要睡觉，因为子时的时候是胆经值班，胆经是起什么作用呢，你晚饭吃的东西，晚上十一点到凌晨一点这个时候，胆汁就分泌了，胆汁分泌就把你吃的东西转化为造血材料，然后再由心脏把血送到全身，所以身体就健康了。如果胆经长期受到损害，每天到超过凌晨才睡觉，对你的身体肯定不好，所以在这个时候我们要睡觉，来保护我们的胆气。

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其他回答

第1个回答 2011-04-16

习惯成自然了。就如平常说的早睡早起。
中午的话，可能你精力旺盛，以致不需要休息，如果中午真的睡不了，那就闭目养神吧。

第2个回答 2011-04-16

这是习惯啊，最好在十一点睡，对身体更好。good lucky.

第3个回答 2011-04-16

没事多喝点热水、花茶吧把晚上休息的时间调节下，提前点睡、心理压力太大了，晚睡前喝点温牛奶、葵花籽等有助于睡眠，睡前揉揉耳垂也有利于睡眠

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...清晨六点左右醒来,醒来之後便再也难以入睡了?但是也有困意,就是睡...答：回答：病情分析: 你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。指导意见: 可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

晚上很晚睡觉,早上又很早就醒来,想睡又睡不着,而且很累很累。答：6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好?马上入睡?9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松?12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,...

早上醒的太早,好累好难受。答：如果能熟睡6小时，其实也够了，容易醒多是未劳逸结合，动脑过度引起的，吃点谷维素吧，少吃荤腥，注意室内空气流通也就好了。没有大问题。

晚上睡觉的时候总是失眠,很难入睡。怎么办? 而且早上很早就自然醒了答：从中医的临床角度来看，导致难入睡，易醒的病因和证型有很多种，常见的如心脾两虚证，心肾不交证，心胆气虚证，肝火或痰火扰心等，证型不同，治疗用药也不同，所以最好找一位专业的中医进行辨证论治。

...后很难再入睡,睡觉其间容易被一些声音吵醒,然后就睡不着了,这是怎...答：我有心事或者思考一个问题的时候，也会这样。

睡眠不好,经常在凌晨醒来,很难再入睡怎么办?答：还有可能是因为在家的时候一个人太无聊了，所以说产生了一种很奇怪的反应，然而回归到学校生活的时候情绪变化比较多，所以说心情之类的都比较好晚上压力少了之后就不容易惊醒吧。总之你要是有这方面的现象你一定要改变现在的现状，要么多去交朋友多改变自己的心态问题减少自己的压力，第2个就是换一种生活...

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