看看这些伤脚的穿鞋坏习惯，你占了几个：
1 脱鞋不解鞋带
很多人为了方便，不想要每次穿鞋都系鞋带，于是干脆在脱鞋的时候不解鞋带。
这种做法是让每天穿鞋变方便了，但长此以往，会给自己的鞋子和身体带来负担。
长时间不松鞋带会导致鞋面纹理的坍塌，尤其皮质鞋面会变形得更为厉害。
而且穿完鞋子后不把鞋带解开，会不利于鞋子内部通风透气，可能会滋生细菌、产生异味。
想要脱鞋不解鞋带，鞋带就系得松散，这样会导致后脚不稳定和前脚过度活动，从而产生慢性韧带拉伤。
2 鞋底太软太薄
有些人爱软底鞋，觉得这样的鞋才是舒服的。
但软底鞋未必都是好鞋：
① 支撑性不足
鞋底过于柔软，支撑性会下降。遇上路面不平的情况，鞋底过于柔软，不足以支撑穿着者的脚踝。
② 缓震性不足
鞋子过于柔软，缓震性会不足。这样会增加膝盖的负担，穿久了容易疲劳。
③ 鞋底寿命下降
鞋子越柔软，鞋子中底的橡胶硬度越低，会使中底出现褶皱和开裂的现象。
如果鞋底过薄，脚着地的瞬间60%承重都在后跟上，长时间走路，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛，从而加速足底韧带和骨组织的退化。
因此，平时爱穿平底鞋的朋友，鞋底厚度应该在2CM左右，后跟最好稍微有些坡度，鞋底不要太软，能适度弯折即可。
3 长期穿同一双鞋
一旦一双鞋穿起来舒服，有人就会只穿这双鞋。
事实上，鞋子也要休息，老穿同一双鞋最伤脚。
对于脚爱出汗的人来说，白天穿鞋时间偏长，晚上脱下的鞋子还没来得及风干，第二天又套在脚上，久而久之，真菌顺势而生。
鞋子因为长期在地上挤压、摩擦而变形，使脚部长出厚厚的茧子。
如果再加上其他外力的伤害，足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位，会使得局部皮肤角质层增生，容易长鸡眼。
因此，平时穿鞋至少要三双鞋换着穿，一双鞋不要穿超过三天，不同场合穿不同的鞋，保证双脚始终受到鞋的良性刺激。
4 在家只穿拖鞋
很多人在家就会换上舒服的拖鞋。
但是，拖鞋对后脚没有明显支撑作用，无法让脚跟进行功能上的代偿。
在家走路或做家务时，穿拖鞋很容易脚部疲劳。
而且很多拖鞋防滑性也不好，不跟脚，容易跌倒。
在家里进行家务和活动时，穿有支撑、带鞋帮的鞋；在休息或站立时间短的时候穿拖鞋。
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编辑：足康科技
图源：pixabay（侵删）
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1. 不要在食堂穿鞋，因为这是一个相对潮湿的地方，穿鞋不利于保持清洁和卫生。
2. 不要在卧室里穿鞋，因为鞋子是我们出去散步所必需的，它们充满了各种不良物质。如果把这些鞋子带到卧室，它们可能会继续给卧室带来负面光环。
3. 不要在家里重地穿鞋，因为这些地方被称为“重地”，如祭祀厅、书房等。在这些地方穿鞋也是不吉利的，因为重地本身具有重要的纪念意义，可能会受到祖先光环影响。
4. 不要穿破旧的鞋子，因为破旧的鞋子可能会影响脚底的穴位，从而影响健康。
5. 注意鞋跟的高度，如果穿高跟鞋，它可能会影响健康和财富，增加不必要的麻烦。
6. 不要乱放鞋，因为乱放鞋子不仅容易造成安全问题，还会破坏家里的整洁和美感。
7. 不要经常穿人字拖等不太需要穿正式鞋子的人，因为有些鞋子是不能老是穿在脚上。
8. 鞋带要系好，一些人图方便不系带，或者随便一塞，时间久了，情感生活会受影响。
总之，穿鞋有一些忌讳需要注意，遵守这些规则可以保证我们的健康和幸福。