宝宝营养大解密：科学补钙、辅食补锌、补铁小技巧

Question

如题所述

Answer 1

宝宝从出生到1岁，飞速成长！新陈代谢旺盛，钙铁锌不可或缺。但如何科学补充，让营养更易吸收？
💡补钙小秘诀
药物钙：优选碳酸钙成分，搭配维生素A+D，助力钙吸收。辅食补钙高手：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆，美味又营养！0-6月宝贝每日400毫克，6月-1岁则需600毫克哦！
💡补锌小技巧
肝泥、瘦肉末、鸡鸭鹅肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类，锌的宝藏！必要时，葡萄糖酸锌、硫酸锌也可在医生建议下补充。
🥦补铁小达人
蔬菜、西红柿、油菜、芹菜，还有杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏等，都是铁的好来源。但食物中铁质不易吸收，记得搭配维生素E哦！
🔍先诊断后补充
了解宝宝饮食，是否缺乏鱼肝油和牛奶等含钙食物。贫血现象需先排除地中海贫血、缺铁性贫血等病因。
🕒抓住吸收黄金期
钙的吸收主要在近端小肠，年龄越小吸收率越高。铁的吸收也在此，小剂量间歇性补充，加维生素C和B2效果更佳。
🚫避免干扰因素
高磷食物可能影响钙吸收，选择调整钙磷比例的配方奶粉。钙、铁、锌不要同时服用，避免互相干扰。