1公里走路大约多长时间

Question

如题所述

Answer 1

10分钟左右。不同步行速度会导致时间差异，但通常情况下，步行1公里大约需要10分钟。
正常人的步行速度如下：
- 散步：1.5~1.8千米/小时
- 步行：4.5~6千米/小时
- 快走：6~7.5千米/小时
散步时应保持三宜：
一宜：轻松自在，如同闲庭信步，有助于保持周身气血平和、百脉畅通，这是其他运动难以比拟的。
二宜：从容不迫，避免急躁，不让琐事缠身，顺应自然，以达到益智养神的功效。
三宜：逐步渐进，根据自身能力进行，确保身体不感到疲劳，避免过度运动伤害身体。
散步的速度也有所讲究。缓步是一种步伐缓慢、步幅不大的步行方式，稳健而轻松，每分钟大约60~70步，适合体质较弱的老年人。快步则是步伐稍快、步幅适中，每分钟约120步左右，这种散步既轻快又能提神醒脑，增强腿部力量。还有一种逍遥步，步伐时快时慢，走走停停，行进一段时间后可休息片刻，然后继续。
步行方法多种多样，没有一成不变的模式。就像文化艺术一样，即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也时常变化。因此，步行应随缘而动，保持乐趣。这里的“缘”指的是持之以恒、循序渐进和适度运动。