可以在各种网站和平台上下载mp4格式的视频，例如YouTube、Vimeo、优酷、爱奇艺等。这些网站和平台提供了大量的视频内容，用户可以根据自己的需求和兴趣进行搜索和下载。
下载mp4格式的视频需要先找到可下载的视频链接或源文件。一般来说，可以在视频播放页面的源代码中找到视频的链接或ID，然后使用下载工具或浏览器插件进行下载。一些网站和平台也提供了专门的下载工具或按钮，方便用户下载视频。
在下载mp4格式的视频时，需要注意视频的版权和授权情况。确保下载的视频内容是免费的、公开授权的或自己拥有版权的，以避免侵犯他人的知识产权。
总之，下载mp4格式的视频需要先找到可下载的视频链接或源文件，使用合适的下载工具进行下载，并注意版权和授权情况。同时，也要尊重他人的知识产权，不要随意下载和传播未经授权的视频内容。