失眠的食疗：
1、灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶
2、龙眼肉10无，莲子50克，大枣20个，水煎加糖。
3、龙眼肉10无，酸枣仁10克，五味子5克，大枣枚，水煎。
4、鹿茸片1克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎。
5、五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎。
6、五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎。
7、龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬膏服。
8、百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎。
9、莲子50克，百合10克，酸枣仁5克，水煎。
10、莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料炖煮一小时。
11、枸杞子30克，红枣12个，干莲心60克，鸡肉210克，水800毫升。（莲心又名藕实），睡前一小时喝一碗。
12、龙眼干50粒，百合20片，枸杞100粒，红枣10枚，鸡蛋一个冰糖适量，4碗水，慢炎煲30分钟，睡前一小时喝，适合心血不足而失眠者。
13、百合30克，泡半天，加大米100克，煮粥，冰糖适量，早晚各服一次。
14、桂圆肉50克，酸枣仁50克，太子参30克，水煎。
15、莲子肉100克，茯苓粉100克，加白糖桂花，面粉蒸糕。
16、猪心250克，玉竹50克，酸枣仁50克，调味炖熟。
17、桂圆50克，百合50克，莲子50克，柏子仁50克，酸枣仁15克，水煎。
18、花生米50克，赤豆30克，绿豆30克，百合20克，炖熟。
19、黄瓜滕100克，竹茹50克，茯苓20克，水煎。
20、绞股蓝15克，红枣8枚，煮20分，吃枣喝汤。
21、黑木耳25克，红枣50克，冰糖50克，煮20分钟，睡前服，连续服五天。
22、龙眼冰糖茶，龙眼肉25克，冰糖10克，煮沸加盖闷之，每日一剂。
23、小米粥当早餐，睡前吃亦可。
24、桂圆莲子汤。二者各2两，煮成汤，具养心安神健脾补肾，适合老年及长期失眠者。
利眠药粥：
1、二仁粥：柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克，二仁先捣碎，粥煮成后加蜂蜜，再煮一二沸，睡前服，适用失眠伴多梦易醒，胆怯心悸，心胆气虚者。
2、桂圆莲子粥：龙眼肉20克，莲子30克，大米100克（莲子先捣碎）睡前2小时服。
3、百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克，绿豆先煮至半熟再煮粥。
4、生地药粥：生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克，枣仁水煎取汁用于煮粥，当早餐吃。
5、竹沥粥，竹沥水20克，小米100克，煮成粥后，下竹沥汁，晨起空腹服，适用头重胸闷痰多。
6、龙胆草粥：龙胆草10克，白米100克，竹叶20克，先煎龙胆草竹叶，取汁加入白米煮之，代早餐。适合急躁易怒，目赤口苦，便秘。（肝郁化火）
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