失眠的食疗:
1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶
2、龙眼肉10无,莲子50克,大枣20个,水煎加糖。
3、龙眼肉10无,酸枣仁10克,五味子5克,大枣枚,水煎。
4、鹿茸片1克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎。
5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎。
6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎。
7、龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参片10克,大枣肉200克,蜂蜜50克,熬膏服。
8、百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎。
9、莲子50克,百合10克,酸枣仁5克,水煎。
10、莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料炖煮一小时。
11、枸杞子30克,红枣12个,干莲心60克,鸡肉210克,水800毫升。(莲心又名藕实),睡前一小时喝一碗。
12、龙眼干50粒,百合20片,枸杞100粒,红枣10枚,鸡蛋一个冰糖适量,4碗水,慢炎煲30分钟,睡前一小时喝,适合心血不足而失眠者。
13、百合30克,泡半天,加大米100克,煮粥,冰糖适量,早晚各服一次。
14、桂圆肉50克,酸枣仁50克,太子参30克,水煎。
15、莲子肉100克,茯苓粉100克,加白糖桂花,面粉蒸糕。
16、猪心250克,玉竹50克,酸枣仁50克,调味炖熟。
17、桂圆50克,百合50克,莲子50克,柏子仁50克,酸枣仁15克,水煎。
18、花生米50克,赤豆30克,绿豆30克,百合20克,炖熟。
19、黄瓜滕100克,竹茹50克,茯苓20克,水煎。
20、绞股蓝15克,红枣8枚,煮20分,吃枣喝汤。
21、黑木耳25克,红枣50克,冰糖50克,煮20分钟,睡前服,连续服五天。
22、龙眼冰糖茶,龙眼肉25克,冰糖10克,煮沸加盖闷之,每日一剂。
23、小米粥当早餐,睡前吃亦可。
24、桂圆莲子汤。二者各2两,煮成汤,具养心安神健脾补肾,适合老年及长期失眠者。
利眠药粥:
1、二仁粥:柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克,二仁先捣碎,粥煮成后加蜂蜜,再煮一二沸,睡前服,适用失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,心胆气虚者。
2、桂圆莲子粥:龙眼肉20克,莲子30克,大米100克(莲子先捣碎)睡前2小时服。
3、百合红枣粥:百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克,绿豆先煮至半熟再煮粥。
4、生地药粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克,枣仁水煎取汁用于煮粥,当早餐吃。
5、竹沥粥,竹沥水20克,小米100克,煮成粥后,下竹沥汁,晨起空腹服,适用头重胸闷痰多。
6、龙胆草粥:龙胆草10克,白米100克,竹叶20克,先煎龙胆草竹叶,取汁加入白米煮之,代早餐。适合急躁易怒,目赤口苦,便秘。(肝郁化火)
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