哪种果汁好喝而且营养价值高？

Question

如题所述

Answer 1

一提起果汁，首先出现在脑海中的往往是营养丰富、色泽艳丽的各种水果，随即联想到果汁亦属水果一族，于是营养美味、健康美容------简直可以大饮特饮、不打折扣！你是这样想吗？在琳琅满目的饮品市场上，果汁，果真是一种独树一帜的健康饮料吗？其实，果汁家族隐藏着不少奥妙，如果要想喝的健康，喝的踏实，那还是让我们先来了解一下吧！

果汁，你说、我说张小姐（25岁，某公司市场部经理）：我很爱喝果汁，我觉得这种饮料比较健康吧。我不太喜欢和碳酸饮料，我觉得喝多了会对身体不好。但果汁给人的感觉就比较可靠，觉得不会有什么副作用。我家的果汁基本上都是从市场上买的，购买使我会注意看商品上的成分标签，检查是否添加了防腐剂等等。我觉得一些品质好的牌子是可以信赖的。杨小姐（27岁，教师）：我在购买果汁是喜欢买纯果汁，这样会让我觉得安全、放心。但我和我先生都不太喜欢浓的味道，所以，我往往会将果汁原汁中兑上水，稀世到很淡的程度，我觉得这样喝起来很好，有一点淡淡的果香，又不是很浓烈。其实要说新鲜、营养好，还是鲜榨果汁，只是觉得挺麻烦的，就这样喝，挺好！刘小姐（28岁，记者）：我比较喜欢喝茶，平常不太喝别的饮料，有时候在外面吃饭，没什么选择的时候，我会点果汁，但平时很少喝。不过我喜欢榨新鲜的西柚汁喝，不是说西柚汁减肥吗（笑）。我觉得果汁还是喝鲜的比较好，市场上买的，应该都添加了别的东西吧。反正不太放心。陈小姐（25岁，自由职业者）：我不喝果汁。我觉得吃水果很好，把新鲜的水果榨成汁再喝，感觉挺做作的。再说，又麻烦又损失营养，何苦呢！至于市场卖的果汁，我总有种不信任感，不过和我没什么关系，反正我也不喝。

果汁的营养在人们一般的概念中，果汁应该营养丰富、有益健康，那么，果汁中的营养含量到底如何呢？水分：水果本身就是水分含量极高的食物，更何况是果汁了。果汁中，水的含量占80%--90%。糖：果汁中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等，含量最高20%，低可达4%。脂肪：果汁中的脂肪含量极低，一般不超过0.1%。维生素：果汁中含有人体所需的多种维生素，最丰富的是生素C，此外还含有少量的维生素B1和B2，以及极微量的维生素E；大部分的果汁还含有一定量的β-胡萝卜素。矿物质：果汁中所含的矿物质主要有钾、钠、钙、镁、磷、铁等。有机酸：果汁中含有对人体有益的有机酸-果酸。有机酸一般存在于各种水果，其他食物和蔬菜基本不含或含量很小，而有机酸的作用是维持人体内酸碱平衡、刺激胃肠道消化液分泌，因此有利于食物消化吸收，开胃健脾，增进食欲。果汁虽然营养丰富，但含量大都较低或极微，所以能提供给人体的各种营养素含量也有限。总的来说，各种果汁是维生素C的良好来源。

果汁的效用水果的种类繁多，各种果汁的效用也不尽相同，所以，在饮用果汁前，最好对这方面的知识有个了解，否则，不要以为果汁喝的越多越好，很可能会适得其反噢。

苹果汁：苹果的美容功效早已尽人皆知，此外，长饮苹果汁，可以调理肠胃、促进肾机能，还可以预防高血压。猕猴桃汁：猕猴桃汁富含丰富的维生素C，有清热生津、止吐止泻的功效。西柚汁：可以降低胆固醇，能预防感冒以及牙龈出血，据说，减肥功效也不错。菠萝汁：菠萝汁的功效是能够帮助消化、消除肿胀，以及舒缓喉部疼痛。

芒果汁：芒果汁能够帮助消化，防止呕吐、晕船、喉咙疼等症状。西瓜汁：西瓜汁的消暑利尿功能自不必说，此外，它还可以将血压。香蕉汁：香蕉汁的功效在于可以滋润肺肠，畅通血脉，强健肌肉，增强精力。橙汁：橙汁是街头常见、也是一般人经常饮用的果汁，常饮橙汁可以滋润肠胃、强化血管、预防心脏病、中风、伤风等疾病。

柠檬汁：富含丰富的维生素C，能够止咳化痰，有助于派出体内毒素，对减肥和美容极具功效。

梨汁：除了人人都一致推崇的解渴润喉功能外，梨汁还能起到维持心脏、血管正常工作，并去除体内毒素的作用。椰子汁：椰子汁可以强健肌肤，滋润止咳，还能够预防心脏病、关节炎和癌症。不过，虽然喝果汁够健康，但还是要稍稍注意一下是两个问题。由于果汁中含有大量果糖，喝太多可会令你体重上升哦，所以，每天果汁用量最好不要超过三杯，要注意，这里汁的是鲜果汁，店里卖的含糖果汁还不计算在内呢！

果汁的种类商场里面走一走，你会发现鲜果汁的种类繁多，令人眼花缭乱，怎样区分不同种类的果汁，从而做出自己最好的选择呢？

原果汁：原果汁就是100%果汁，是用新鲜水果榨取而成，可现榨现卖。商场中带包装的原果汁则是通过冷冻、或者是浓缩果汁加水制成。这种果汁一般都是含水份较多的水果制成，象山楂、酸枣等是不可能制成原果汁的。这种果汁口味不甜，带有水果天然的香气，同时最大限度的保留了水果中的营养成分。

浓缩果汁：浓缩果汁就是在原果汁的基础上将水分去掉一部分，待饮用时再兑水饮用。所以，象芒果、杏、桃、山楂等这些本身果汁就成奖状的水果不可能有浓缩果汁。

水果汁：即对些不能制成100%原果汁的果品，将其原果汁浓度调整到40%左右，同时添加一定量的香精和糖。

果肉果汁：用原果酱或浓缩果酱配上糖液、酸味剂制成。其中原果酱含量应不低于35％、可溶性果肉不少于13％的产品。如山楂、菠萝等水果就比较适合做成此种果汁。高糖果汁：是用原果汁或浓缩果汁配上糖液、酸味剂制成，需稀释后方可饮用。

果粒果汁：把水果的果肉切成粒状，加入原果汁，在加以糖液、酸味剂制成。其中原果汁的含量不得低于10％、果粒的含量不得低于5％。果汁饮料：用果汁或浓缩果汁、糖液、酸味剂调制而成，原果汁含量不低于10％。怎么样,了解了以上关于果汁的知识，对该怎样选择果汁心里有谱了吧！

Answer 2

如果在家喝果汁，自己用料理机直接做最好不过，经济实惠货真价实。
但是一般在外面或则餐厅，最好选择一些果汁含量较高且品质有保证的成品，很多餐厅里面的现打果汁，都说是百分之百纯果汁，其实他们在制作果汁的时候真正的水果占得比例非常少，其颜色和口感都是用化学原料勾兑的，原先我还比较喜欢和现打的果汁，后来知道后就很少喝了。
楚天来了我笑了这个朋友说的树莓果汁，确实是个好东西，在上海的时候经常喝，主要是进口过来的，国内的树莓绝大多数都出口了，所以国内的数量比较少，在国内很少见到树莓的果汁，如果有的话确实是一个不错的选择，但是太难买了，价格虽然比进口的便宜一些，但是比起其他果汁价格还是稍微要高一些。
刚才顺便在网上搜了一下，找到一家卖树莓果汁的，河南树莓贸易有限公司，0371-86172959本回答被提问者采纳

Answer 3

我在美国留学多年，欧美那边现在流行一种新的养生水果- 树莓 Raspberry
树莓（Raspberry）简介：树莓分红树莓和黑树莓，欧美人称生命之果。
中国古代药典又名覆盆子，治病用。天然！保健！养生！
树莓营养价值及其功效：
树莓，又名覆盆子。是一种蔷薇科悬钩子属的木本植物，果实味道酸甜，营养丰富，被美誉为第三代水果之王。
树莓富含SOD，具有美容养颜、抗衰老、防治心脑血管疾病、降血脂、胆固醇、血压之功效。
树莓富含鞣花酸，具有杀死癌细胞，抗癌之功效。
树莓富含花青素，能激活人体免疫系统，提升免疫力，促进人体新陈代谢。
树莓富含水杨酸，是纯天然抗感冒的“阿司匹林”。
树莓富含复盆子酮，天然的脂肪分解剂，具有燃烧脂肪、减肥之功效。
树莓具有益肾固精、防阳痿之功效。
树莓具有主阴萎，女子食之有子之功效。
树莓具有养精乌发、补肝名目、治劳倦、虚劳之功效。
树莓具有解酒、醒酒、有效缓解饮酒不适之功效。

树莓被中科院从欧美引进我国，在大城市已有树莓产品销售，，，大家长长见识吧。
我个人觉得，树莓解酒效果是立竿见影，美容养颜，养生是要长期食用。

Answer 4

各我千秋，本人喜欢喝葡萄汁和橙汁，抗氧化，补充大量VC，美容养颜，对皮肤和身体都好~

Answer 5

超市里面经常见的牌子的质量应该都没问题，只是营养成分到底含量多少就不好说了。
汇源
农夫果园
树莓果汁
...............
都可以吧
不过知道树莓的人好像不太多
萝卜白菜各有所爱了
爱喝什么就喝什么吧
呵呵