晚上几点以后不喝水比较好?

Question

如题所述

Answer 1

1. 晚上9点后应避免大量饮水，以免夜间频繁起床上厕所，影响睡眠质量。
2. 若感口渴，可以适量饮用，但应控制饮水量。
3. 有晚上喝牛奶的习惯的人应提前饮用，避免因利尿作用导致夜间起床。
4. 晚上9点后应避免饮用含咖啡因的饮品，如咖啡，因为其会刺激神经系统并具有利尿效果，可能导致失眠。
5. 尽管有人认为睡前饮酒有助于睡眠，但研究表明酒精会让人停留在浅睡眠阶段，难以进入深睡眠，因此睡前不宜饮酒。