现代人
亚健康的占70％，主要是自然环境（空气污染、水污染、食品污染等）社会环境（工作压力等）造成的，您大可不必忧心。睡眠浅、经常做噩梦也可能是
心火旺，心火还有虚、实之分。中医有
九型体质，平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质，区别是：劳累后加重则是气虚质；面色白无光泽则是血虚质；手心热则是阴虚质；怕冷则是阳虚质；胀闷则是气滞质；固定痛则是血瘀质；
痰多则是痰湿质；尿黄口泛气味则是湿热质；对食物或气味或花粉容易过敏则是特敏质；无明显自觉症状且经历充沛属于平和质。通过你的描述，月经经期忽前忽后，量忽多忽少，肝肾亏虚，我初步诊断您应该是气血两虚。这个必须在婚前调理好，特别是想要小孩的，要不然吃亏的是小孩。建议您去活法网站测一测您的体质类型，在百度上搜索“活法”，第一条即是（注意选择选项是近三个月的情况）。另外该网站还会分析您的体质应该如何饮食起居来改善体质。还有就是“冬不养藏，春必病温”，春主生发，肝主春，多做些养肝功；夏快到了，夏主生长，心主夏，注意养心，可食猪心莲子汤；秋主收敛，肺主秋，可食猪肺雪梨汤；冬主收藏，可进补……您有时间也可听听
北京中医药大学的曲黎敏教授的“从头到脚话健康”等专题讲座，对您的健康及养生观都有所帮助。希望我的回答能帮助到您！祝您健康！