松弛感
「允许一切事情的发生」
什么是松弛?
不是慵懒也不是懈怠，是松弛。有一位网友解释的很好:他说“松弛感”实际上就是，“我可以那么紧张激烈，但我选择不那么做。没有一脸的发奋图强，也没有脸上写着我要我要，是一种淡定的从容具有松弛感的女生真的太迷人了，接纳自己成长的过程，别让生活和工作消耗掉你原有的热情。有选择，不刻意，才能真正的松弛。
修炼松弛感
1.找到自己的节奏，活在可掌控的时区。
面对事情不要那么紧张和敏感，钝一点，慢一点。任何人在任何年纪，无论身处什么样的环境，“不确定”是生活的常态。任何人都无法掌控生活中所有的事情，随机事件时有发生，换个积极的心态，它就是你生活中的趣味和调剂。面对任何事情，一定要冷静冷静再冷静，沉下心来做好一件事。
2.降低期望值
很多时候，我们的期望和动机太强了，显得急切而窘迫。中等强度的动机水平更有利于目标的达成，不要强求把事情做到尽善尽美。着眼于眼下，走好脚下每一步，慢慢成长和改变。
3.专注于事情本身
很多时候，让我们感到痛苦和不安的不是事情本身，而是我们如何看待这件事。逐渐学会释放一种没有欲望的气场，处于一种不想要得到的得到，这是漫不经心的刻意和最后一无所求的得到。
4.修炼钝感力
这本书中写道:我对别人的评价和嘲讽没有那么敏感，甚至有些迟顿，别人对我的评价对我影响不大，我只关心自己进步了没有。这种迟顿不是思想笨拙和冷漠，而是一种钝感力的心态，是种隐藏的思想智慧、一种生活中重要的才能。它让你减少精神内耗，减少外界的干扰和纷争专注自我，让人际关系变得融洽让我们变得更容易收获幸福。
5.培养和保持热爱
培养热爱，寻找自己内心的力量。将热爱日常化，享受阶段性的成果，那么最终的结果也就成了顺带的事。不要一开始就定下很高的目标，找一个惦起脚才能够得着的小目标，能让你更容易获得反馈，能长期坚持下来。
6.接纳真实的自己
面对真实的自己，那个卸下面具，赤裸真实的自己。包括自己的缺点和阴暗面，允许自己技不如人，允许自己平凡普通。只有接受真实的自己，内心才能获得真正解脱，才能达到“松弛”状态。
7.构建精神世界，了解自己的真实需求。
高松弛感的人，擅长给自己做减法。因为足够自我了解，所以不会盲目追求和跟风。自认为无需被太多外物堆砌，而是他自由选择外物。他明白焦虑和紧绷，并不是生活的必需品，而是被世俗趋同和洗脑的结果;自我为难和奋力追逐，也不是收获快乐的真正原因，而是自我尊重、自我接纳、自我倾听。
8.不强求自己刻意讨好
高松弛感的人，更多时候像一只猫，自我、独立、不讨好任何人。他就站在那里，不强求谁的喜欢，也不介意不被喜欢，因为他的安全感建立在自身能力和认知感受之上。被人喜欢，他很开心，但不会因此得意忘形;人讨厌，他也能坦然接受，冷静处理，不会轻易上升到个人尊严。