目录：
第一章：你被负能量包围了吗？
第二章：消除负能量的5种方法
第三章：六种心理问题不必贴上疾病的标签。
每个人都是一个能量体，有些人走到哪里都会让人感到快乐，有些人原本快乐的氛围可能一来到就变冷了；有些人不管遇到什么事都能笑一笑，有些人却总会不经意的皱眉。这是因为负能量在作怪！那么到底什么是负能量呢？如何消除负能量？
你被负能量包围了吗？
这不是物理学中“负能量”的概念。如果你仔细体会，你会发现每个人都有能量。情感是最直接的能量。很多人的情绪都是多变的，对物喜对己悲，不受自己控制。少数人能自如地控制自己的情绪，但他们都有足够的身体素质和心理素质。
当你觉得自己的身体充满了各种不好的情绪，看世界都觉得灰暗的时候，你就被强大的负能量包围了。这些小恶魔在喊着让你放下武器投降，但跟着他们进黑洞并不是明智的选择。
传染性能量
健康、积极、乐观的人是有正能量的。当我们和这样的人交往时，会被那种快乐向上的感觉感染，会让你觉得生活很舒服，很有趣。你也喜欢和这样的人一起起床。而当我们总是和悲观、害怕、绝望、不喜欢一切的人在一起时，我们会觉得生活是黑暗的。因为，他们把“负能量”传递给了你，你没有意识到，是因为你自己的“正能量”不强。你接收了对方传递的所有负能量，甚至感染了自己的生活，一切都出了问题。
负能量来自两个方面，一个来自自己，也就是自己；一种是来自他人，也就是环境，人为的和非人为的，比如天气，灾害，事故，对人的伤害。其实负能量，不管是来自自己还是环境，最终都是作用在自己身上，殊途同归。别人叫你什么名字不重要，但你对别人叫你名字的看法更重要，最终落实到每个人的看法和认识中，这是负面情绪的主要来源。
比如你和家人或朋友聊天，他们告诉你某个人说过或做过的负面的事情，他们在说闲话，释放负能量。你在听他们是非的时候，他们也在释放负能量，因为你是有情众生，听到负面的东西，你的情绪肯定会急速下降。同样的，当你想到伤心的事就会难过流泪，想到一些伤害你的人和事会让你感到厌恶，看到不公平的事会感到愤怒，面对困难会感到非常害怕，受到批评和指责会感到委屈和压抑，这些情绪也是你自己产生的负能量。
温馨提示：负能量关键词
随时随地请刻意回避以下负能量情绪关键词：愤怒、厌倦、失望、担忧、抱怨、自私、偏执、批评、恐惧、嫉妒、消极、攻击、不公、抑郁、仇恨、内疚、贪婪、狭隘、疾病.
正能量VS负能量
正能量特性
你感到安全，放松，和他亲近。你觉得他散发出诸如善良、同情、同理心或愿意支持你的感情。有他在身边，你会比自己一个人的状态感觉更好。有一句话叫“我喜欢你，不仅仅是因为你的长相，更是因为和你在一起时的那个我”。你的正能量也会上升。
负能量特征
当你和他在一起时，你感到不安全，紧张，处于防御状态。你感觉被吸收，被压榨，被剥削。你自己的能量很弱，感觉不舒服。你正在被批评，被挑战，被攻击，你会想逃跑。所以经常处于负能量状态的人，人际关系很差。
5摆脱负能量
著名主持人蔡康永说：“小s是一个非常有趣的人。她的性格非常开朗，充满活力。这个朋友让我觉得活着是一件值得的、舒服的、有趣的事情。有些人会让我觉得活着很无聊，遇见他会吸走我的能量。”没错，遇到正能量和负能量的朋友就是这样，
要摆脱负能量，可以试试以下妙招。
1.用运动释放负能量。
身体上，运动都是好的，比如瑜伽，散步，游泳。因为消极的情绪能量会以一些未释放的激素的形式储存在你的体内，而运动会加速这些激素的分解和释放，这些激素可以产生快感，这样你就可以消除这些压力带来的负能量，从而增强你的正能量。适当的运动特别好，但是大部分负能量的人都会给自己找很多借口，比如“我太累了”“我没心情”，而那些不愿意这样做的人，尤其是抑郁的人，这个时候就要强迫自己，因为轻度的运动，比如散步，不仅不会消耗你的能量，反而会实实在在的提振你的正能量。
2.放弃对未来的担忧
担忧是现代人容易产生的负面情绪，对未来的担忧可以让我们预测到很多负面情绪。比如去演讲之前，你会在演讲之前想到自己会失败而不开心，会在没有任何证据证明自己以后会失败之前想很多。每个人都在考虑明天而不是今天。被自己的焦虑挤压着，每天做什么都要担心死，所以活的很累。当焦虑水平高时，能量就会被消耗。所以活在当下很重要。
3.不要成为一个控制狂。
现代人对未来想的很多，总想最大限度的掌控自己的生活，但其实我们对自己的生活缺乏掌控，会导致更疯狂的后果。我们不是创造者。很多人认为付出就会有回报，而且一定要公平。别人应该如何对待我？这些“应该”和“必须”很多会让人很累，因为一旦达不到自己的“应该”和“必须”，就会失望、沮丧、焦虑。像“应该”和“必须”这样的词不是人说的，而是上帝说的。你不能让生活跟随我们，但我愿意跟随生活。放下你想成为控制狂的欲望。不要什么都管，放他们一马，顺其自然，学会凑合。
4.学会原谅和宽恕
不原谅别人，就是自己喝毒药，希望别人死。你会发现抱怨别人的人不懂得原谅。当你抱怨别人的时候，你觉得那是别人的责任。因为他伤害了我，只有他能救我。当我们抱怨别人管这件事的肘子，如果他不负责，那么这个问题就解决不了。所以，抱怨的结果就是你越来越难过，越来越有兴趣强化自己的受害者角色。你可以成为受害者，但是你成为受害者有意义有帮助吗？原谅是为了自己，不是为了别人。原谅并不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记。原谅只意味着一件事，不会让别人的错误成为你人生的障碍。
5.不要和正负能量的人交朋友。
而环境圈子会极大地塑造和改变一个人，尤其是他的心态和感受。也许你身边有一些人很好，但当一件事摆在他面前，他总是习惯性地只看到不足和消极的东西，说不好说不好，抱怨一切的同时又固守现状，对未来悲观绝望。两人在一起，会觉得生活平淡，心情阴郁。即使你灿烂的和他打招呼，他也会无力的看着你，负能量会传递，糟糕的一天就这样开始了远离他们，珍爱生命！
4正能量收集法
怎样才能赶走负能量获得力量？来看看有哪些正能量的收集方法能有所帮助！
从冥想开始。
每天早上起床或去办公室时，花5分钟冥想。很多人每天早上出门蓬头垢面，地铁上张口结舌：乱七八糟，早上心情不好，气氛不和谐。花几分钟时间安静下来，想想这一天是为了让自己更快乐，充实自己的生活，而不是为了生气。让自己的心灵静下来，有一种活在当下的感觉。带出积极愉快的情绪，不要让焦虑和抑郁成为|冥想是一种简单又廉价的方式。可以默想自己喜欢的地方，喜欢的人，喜欢的花，喜欢的风景等。任何让你身心愉悦的事情都能让你感受到能量的提升。
注意事物积极的一面
任何事情都有两面性。你可以每天或每周写下生活中让你开心的三件事。在给大家做这个练习的时候，我们经常会发现，每个人在谈话结束的时候，声音都会很高很大。但这需要时间，因为如果你现在回想上周的开心事，你会想很久。可见大家可能都不太关注这些事情，所以刻意去做，会提升你的正能量。
亲近自然
这是饲养植物或动物的好方法。这是自然能量的自然流动。亲近自然就像将你的身体调谐到与自然的频率。在自然轻松的氛围中，你自己也会被带入非常积极的能量。所以你可以在办公室或者生活的地方放一些只要看到就会觉得正能量的东西，营造这样的氛围。
学会帮助别人。
这是一个特别有用和重要的方法。现代人有严重的不安全感，因为商业社会就是竞争，每个人都怕输。他们连自己都吃不饱，怎么照顾别人？一项研究调查了19世纪的18位诗人，其中9人自杀，9人自然死亡。发现自杀的9位诗人的诗中使用“我”的频率明显高于自然原因死亡的诗人，应该以健康的名义反对自恋。因为你越关注我，就越容易放大你的焦虑、痛苦和无力感。帮助别人的好处是，你可以看到自己是被需要的，是有价值的，你的问题并不是世界上最痛苦的事情。
帮助别人的方法有很多，比如给他们一个微笑，听他们想说的话，给他们讲个笑话让他们开心，给他们感恩这些都是好方法，不一定要给他们钱。
类心理问题不需要贴上疾病的标签。
职场中的人往往会出现一些心理问题，或者是因为事情复杂，或者是因为同事之间的竞争和矛盾。时间长了，有的人以为自己得了心理疾病。其实以下六种心理问题完全不用担心。
“想太多了，每天脑子里都是一团乱。”
其实想多了很正常。你可以经常问自己，“这真的很重要吗？我需要花这么多精力吗？”这样的练习会让你逐渐清醒。
“我担心别人对我有看法。”
而且专家说，评价和关注别人对自己的看法是一件好事，但不必为此花费太多精力。
“我很容易烦躁，心情就像过山车一样。”
然而，这并不意味着你患有注意力缺陷障碍，你可能只是需要休息。
“我总是失眠，想着第二天。”
事实上，大多数人都会时不时地失眠。睡觉前，花点时间为明天做个计划，这样就不用躺在床上做梦了。
“我一头疼就担心自己的身体是不是出了问题。”
这个时候，注意你的生理感受。这很正常。没必要因为一点点痛就急着去急诊室。
“我极度缺乏自信，每天都很沮丧。”
工作和生活有时会让我们难以应对，所以我们担心。也许你是一个优秀的人，但你只是需要一点自信。给自己信心，建立自信，专注做好自己做的每一件事就好。
结论：你想成为一个能让自己开心，给别人带来好心情的人吗？先从卸下悲伤的负能量开始吧！(文章最初发表于《养生杂志》，序号：2012年4月，作者：杨丽君；，作者李静，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，不代表360常识网赞同其观点，对其真实性负责。如涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们将尽快删除内容)
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考