能帮我 制定个 足球 训练 计划吗？？

Question

我 ...身体素质 一般,身高180cm 体重 60kg 左右. 由于速度不太好,所以想尝试 成为 里克尔梅 或者是 雷东多 型的 Player. 训练中应该 多注意 技术 和 体力 及 大局观 的掌握 吧? 我是在校学生...
希望 好心的 大虾们 帮帮忙啊.

Answer 1

你要是想尝试在中场发展的话
我帮你做个计划吧
你个子很高
你早上起来要注意体能的训练 起码要跑个2000米
既然你是学生也就有很多的时间来锻炼
你做体能储备最好在冬天做
还有就是力量上的训练 致意多做一些负重蛙跳这样可以联系你的腿不肌肉 上肢你就多用用杠铃什么的就可以了
做为中场 你就要多联系传球和护球 平时多玩
传球你可以找个墙然后划个圈 你从远到近的把球从不同的角度踢到这个圈里 大局观这个问题吗 就是要考训练来养成和你自己的天赋了
再有足球是个集体项目 不管你想成为一个什么样的球员你都要有你的同伴来一起完成
所以说 你应该找一个朋友和你一起练习

Answer 2

我是大学足球队队员 不过去年刚刚毕业
你的意思就是 中场 那你应该注意技术 多多熟悉球感 这个很枯燥 不过是很重要的
还有大局观这个东西 天赋多点 不过 你也可以在玩 训练 或者比赛中 多多注意 哪怕失误也好

Answer 3

多看比赛,多练射门,每天练习跑步,锻炼体能

Answer 4

每天早上起来跑几圈,然后睡觉抱着足球~~~~~~观看每场比赛~~

Answer 5

坚持锻炼!!!
虽然是句废话``但是最重要的!!