缓解眼睛疲劳的方法有哪些？

Question

缓解眼睛疲劳的方法有哪些？越简单越好。

Answer 1

1、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
4、坚持每天喝黑枸杞泡水、泡茶，黑枸杞中所含有的花青素能起到很好的缓解眼部疲劳、明目的作用，（汇然优品黑枸杞）可以了解和尝试。

Answer 2

　　近视是由于眼睛过度疲劳引起的睫状体失去弹性和调节能力下降所引起，分为分轴性近视，白带性近视，屈光性近视三种，其中轴性近视是由于坐姿不正确所引起的视网膜后移，白带性近视是由于眼疲劳导致眼睛的晶状体变形所引起，屈光近视（也俗称近视眼）则是因为眼睛看书时间过长、看电视过长使眼睛疲劳，眼睛的晶状体突出所引起，是有害光线造成的，有时也是因为眼睛不注意卫生，有可能近视还是因为眼睛的黄斑损害引起的，所以我们要注意用眼，预防近视。近视与光的折射有关，与凸透镜会聚光有关。通常，晶状体通过厚薄调节，使像落在视网膜上，也就是焦点在视网膜上。这样光汇聚到视网膜上容易使视网膜受伤，晶状体本能保护眼睛，致使眼睛的压力太大，负担太大，晶状体难以控制，时间长了，眼睛调节到像不在视网膜上，从而保护了眼睛。但因为眼睛的晶状体过度调节，致使晶状体失去弹性，眼调节能力下降，眼睛就近视了。在平时生活中，不注意正常饮食结构，挑食、偏食、光吃细米白面，不吃五谷杂粮，特别是玉米、小米一类的食品，也会造成近视。
　　一般地，近视眼的形成很复杂，也有情况是视网膜向后移导致视网膜到晶状体前后轴距过长，即轴性近视。白带性近视则是眼睛的晶状体浑浊，一般称为白内障。近视眼的预防和缓解眼睛疲劳的方法最好做眼保健操，多休息少疲劳，多往远处看看，最好看些绿色的植物，也可以去放放风筝。

Answer 3

缓解眼睛疲劳有什么妙招？视线跟随指尖，眼睛从上到下左右转动，眼睛转成正方形，眼睛都逆时针转动。