跑步中感觉左小腿无力跟不上节奏和跑步后左小腿外侧及背部有明显的肿胀的原因

Question

在体育训练跑步中跑到几百米就感觉左小腿酸软无力跟不上节奏，跑步后会看见左小腿有明显肿胀，快速跑中会感觉左小腿有点下拐

Answer 1

1.没充热身拉筋
2.始跑太拼肌肉突紧张供氧足
3.平缺乏锻炼没能掌握自身体同阶段强度控制短跑更危险轻则伤肌肉韧带严重则肌肉韧带撕裂
4.从这个情况来看的话。多考虑为缺钙的可能性大。或者是低钾血症造成的情况，
5.建议积极进行检查确定具体的情况为好。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。
6.可以用热毛巾热敷，还有就是由于肌肉紧张导致的，是体内的乳酸分泌过多，冲个热水澡，热敷，多吃点蔬菜就好了。

Answer 2

1.没充分热身拉筋
2.一开始跑就太拼，肌肉突然紧张，供氧不足
3.平时缺乏锻炼，没能掌握自己身体对不同阶段的强度控制，短跑的话更危险，轻则伤肌肉韧带，严重则肌肉韧带撕裂本回答被网友采纳

Answer 3

你跑步的时候左右腿发力不平衡，应该是左腿多。
运动前做好热身，循序渐进，等开始微微出汗以后再开始高强度训练。那样表示心肺机能开始活跃了，肌肉供血就会好一点。
结束训练后记得也要拉伸和拍打放松肌肉。

Answer 4

注意腰椎.骶骨.骶髂关节.移位问题

Answer 5

是不是筋有问题