我心理很压抑，可能要看心理医生了，可是觉得好丢人。心里迈步过这个砍。只有精神病才去看心理医生

Question

如题所述

Answer 1

首先，看心理医生并不是当你得了精神病的时候才能采取的行动。当你感到心理抑郁，不安，焦躁甚至于只是非常的无聊，你也可以向心理医生进行咨询。因为，心理医生的职责维护咨询者的心理健康，而情绪的异常很明显会造成心理状态的亚健康，所以你可以向心理医生进行咨询，不会有任何问题。
其次，看心理医生并不是一件丢人的事情。在心理状态不稳定时及时的向心理医生进行咨询是对自身的一种负责，可以预防或者尽早发现精神病。很多精神病在早期是可以进行行为和语言干涉，较为容易治愈的，而精神病后期一般需要昂贵的药物治疗或者高风险的手术才能根治，并且通常会有后遗症。
最后，为了你自身的心理健康和生活质量，请不要在意丢不丢人这个问题，对自己负起责任请找一个正规的心理医生。

Answer 2

自我心理减压妙法：现代人各种压力都很大，主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。那么怎样减轻各方面的压力，开动心灵的发动机，轻装前行呢？
1、学会自我欣赏：在逆境里要看到希望，成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。人生贵在认识自我，改变自我，欣赏自我，鼓励自我！我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力：做一些有益他人的事情。
3、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步。
4、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
5、换位思考，知足感恩，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。
6、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然里散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。
7、瑜伽减压：每天全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，20---30分钟后搓搓手，治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。
8、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。
9、改变自己的思维方式和方法，不要太固执、太死板；既要有原则性，还要有灵活性。
10、心里极度郁闷时，在空旷无人的地方大喊几声，把体内郁闷之气吐出去，或者嚎啕大哭一场，把心中的苦水倒出来。
11、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。
12、远离黄、赌、毒和网络游戏，多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

Answer 3

心理很压抑是因为想的太多而造成的，
本来简单的一件事，当你把它无限放大的时候，
他就会像一颗巨石压在心上。。。
事在人为，注意，那个“人”，就是你自己，
好事坏事都是我们想象的，
你把事情想好了，它就会朝着好的方向发展，你的行为也会跟着往好的方向走，
你把事想坏了，自然你的行为也会跟着坏的方向走，然后让事情越来越坏。。。
其实不论任何时候你都有很大的勇气，只是现在， 你是在鼓起最大的勇气去想去做一件坏的事情。。既然都是发挥了自己最大的勇气，那就鼓起勇气去找心理医生吧。。

可能我也帮不了你什么，想找的心理医生的话就去吧，丢人只是你自己想象的而已，看心理医生和看感冒发烧一样，和丢人扯不到一起的··鼓起勇气去吧，祝你成功解开自己的心结。。本回答被网友采纳

Answer 4

排解心中的压力，很多人去看心理医生，没什么丢人的

Answer 5

其实你找个有经历和有见解的人聊聊天，安慰你一下就好了