我上次上网查如何练胸肌+腹肌的时候. 我在查胸肌的时候看到了做 俯卧撑. 一组15个 一共4组 每组相隔时间1分钟, 然后他说 要让肌肉保持紧张状态, 我回头一想, 还真的有点靠谱, 我们体育课的时候老师让我们做 仰卧起坐. 每个保持5秒, 然后放松1秒.. 这一想, 让肌肉保持紧张状态的效果是不是就能让肌肉变大, 除了这个我还有一个问题, 如果我上面说对了的话, 那么只要让肌肉保持紧张状态就能变大的话, 那力气是不是也会变大呢? 应该是的吧. 我有点呆, 没太搞懂这事, 大家帮帮忙. 谢谢啦