他和我认识一年了，一直都很暧昧，我们是异地，火车上认识的，暧昧的感觉很好，他说他没有女朋友，我信了，但我试图让他做我男朋友是他总拒绝，说是异地怕以后我受不了，我也信了，我今年2月19号去找过他，他是当兵的，当时我们感觉就像恋人一样，连人能做的事，(除了那个)我们都做了,今天他偶然发了一条状态，我发现有人给他回老公什么什么的，我就加了那个女的，开始聊，确定了是他女朋友，我真不敢相信他一个有女朋友的人居然还脸不红信不跳的和我暧昧，和我在一块，他们好了快3年了，我真是不敢相信，他中午给我打电话来，态度很客气，不像原来了，说他女朋友全都知道了，让我以后别再跟他联系了，删了关于他的所有，大家说我跟他女朋友联系这样做对吗？我该怎样以后不再想起他？他给我打电话说话的情景我脑子里老重现。
我也知道这些道理，可我现在为什么么会不自觉的就想起和他在一块，或者和他聊天的场景，可烦了，我该怎么办啊
追答一、你要多想想他是怎么骗你的，多想想他为什么为了他女朋友而说你的；
二、掐断所有和他的联系，让你找不到他，他也找不到你，扔掉和他有关的所有的东西；
三、找个比他更好的！初恋都是难忘的！但总会忘的；
四、靠时间慢慢地耗了。
有些时候被伤的多了就知道该如何选择了！祝你尽快从阴影里走出来