健身，肩膀宽，腰很细，怎么让腰变的粗壮起来？

Question

我今年22了，身高1.76M，肩膀很宽，腰却很细，但肉很少，我从上高中到现在大学毕业1年了，体重一直是120斤，比皮包骨头稍微好点，我这人吃的好睡的好但就是不长肉，穿衬衫的时候由于肩膀很宽，腰又很细，衬衫勒到裤子里的时候感觉奇丑无比，所以一直只穿T恤，我去买衣服的时候别人也很纳闷，说我的肩宽达到了一般1米85人的宽度，但裤子很难买到（腰太细了），都说男人要虎背熊腰，怎么才能让自己的腰变的粗壮起来呢？

Answer 1

可以通过练习腹肌，使腰部肌肉增加。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

Answer 2

如果只是要腰粗的话很好办 你可以练腹肌 硬拉 以及腰部的肌肉训练 整体就会有些肌肉
不过按你的身高和体重来看并不是说单纯就是腰粗就能解决得了的 可以适当练练胸肌和背部肌肉 这样穿上衣服会很好看 有宽度有厚度
另外 现在都说虎背蜂腰 腰细点儿没什么不好 臀部肌肉练一练 要上翘 和腰部会有明显的区分 这样的体型很好看的本回答被提问者采纳

Answer 3

多坐多吃，多泡游戏，定能实现

Answer 4

现在你实现了吗