一喝水少或不喝就上火,那就喝,适当地喝.其实谁不喝或少喝水都会上火.
喝水是有讲究的;1.要一口气喝完一杯水(200-250毫升)不要只喝一口半口..2.注意饮用水的质量.要饮温水.3.饮水的方法;空腹比刚吃完饭饮水好,喝水后"能放则放",不可憋尿.4.喝水的时间;起床后先喝一杯,(约250毫升).8:30到单位喝一杯.11:00喝一杯.12:50午餐半小时后一杯.15:00最好来一杯矿泉水.17:30下班前喝一杯.22:00睡前喝一杯.这样一天2000毫升水基本够了.当然大运动量大汗后另当别论.
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