为什么我控制不住自己的眼泪？我该怎么办？

Question

我知道自己爱哭，看电视、看书、和心情不好时都会哭，但最忍受不了的是情绪稍稍激动的时候眼眶就会控制不住的发热，泪水开始打转，直到一发不可收拾。
更可气的是我这个人情绪还特别容易激动！比如有时说话自己或者别人的声调开始变高我就会眼泪在眼眶里打转，完全是不受控制的！当时我也觉得自己好笑想把泪水忍住，可是没有办法~
我觉得这样的自己太感情用事太没用，别人会觉得我太懦弱，好像需要别人的可怜一样~
我不知道自己这样是不是正常，但是这个问题确实让我很苦恼，希望有好心朋友能帮我出出注意如何让我坚强起来克服这个爱哭的毛病~
如果有和我一样烦恼的朋友也可以来聊聊，互相帮助会很快乐的。
谢谢大家的帮忙开导，让我相信网络也可以很有人情味的，虽然是建立在增加分值的基础上~呵呵~但是真的谢谢大家~
也许真的是经历的事情太少了吧，但是我就要参加工作了，我害怕这样的我会无法胜任，会把事情弄遭，可能是“工作前恐惧症”吧~唉~

Answer 1

朋友你好，我是广州爱灵心理咨询中心的咨询师吴丹咏，看到你的描述，感受到你的自责、烦躁、恼怒，这种感觉对你来说似乎并不好受。你问，我能改变吗？我认为一定能改变的。如果你愿意，你可以选择和眼泪好好相处，不再因为眼泪而恨自己。以下是我的理由，供你参考。
第一，眼泪有丰富的含义，当你越明白眼泪，越能好好和它相处。
你说，眼泪代表软弱，即是，也不全是。在眼睛疲劳时，眼泪代表了疲劳和代谢，在眼睛受伤时，眼泪代表了自我保护。除此以外的情景里，一般来说，眼泪代表的是情绪。眼泪也许是软弱、伤心、难过、悲哀……也可能是愤怒、委屈、疲惫……也可能是不止一种情绪的混合表达。所以，眼泪不仅是软弱，也许反映了你丰富的内心感受。你值得去细细感受眼泪所代表的情绪，当下一次流泪时，问问这眼泪：“如果眼泪你会说话，你想告诉我什么？”或许每一次的答案都不一样，而每一个答案对你来说都很重要。
第二，也许流泪那一刻的自己，触碰到了自己的软弱，软弱不是不好的，软弱是我们真实的一面。
你说，当自己控制不住流泪时，会恨自己这份软弱，当我看到你这么表达，我感到一份辛苦——辛苦在于不接纳自己。人世间的苦，其中一种就是内心冲突，不能面对自己的某些真实部分，和自己过不去，甚至会付诸行动：攻击自己。朋友，你的软弱是你的一个重要的部分，就好像你内心里住着许多个自己，其中一个自己代表着软弱。在眼泪中，你触碰到这个部分的自己，她（他）需要你的拥抱和呵护，你需要做的事，是直视她（他），静静地陪伴，让情绪升上来，情绪升上来了，哭出来了，就会转化，人才会渐渐平静下来。当你想着否定、对抗和消灭这份软弱，反而使自己徒增痛苦。
也许你身边有人对你说，软弱是不好的。很有可能是他们接纳不了自己的软弱，所以也接纳不了你的软弱；或者很有可能他们急切地盼望你有一颗坚韧的心，看到你的软弱会引起他们的焦虑。他们的这份焦虑也许会传染了你，使你在面对自己的眼泪时也焦虑起来。不管怎样，别人评判你的眼泪和软弱，对你来说都是不公道的，你也不必认同他们的评判，他们受不受得了，这是他们的事情，不是你需要负责任的。你需要负责任的，是接纳自己的情绪，接纳自己的真实。
第三，现在就是改变的开始，请永远对自己保持爱和信心。
容易掉眼泪，眼泪控制不住，也许是至今为止都容易有受伤的感觉，而且受伤的感觉常用眼泪的方式表达出来。随着心灵的成长（例如越来越觉察自己的情绪，越来越能照顾好自己的情绪，容许情绪自由地流动，并且不批判自己的情绪），或许内心会变得越来越坚韧——既有刚强，也有柔软，并且两者之间能够和平相处自然流动。当你变得坚韧，也许眼泪不再是你的困扰，它会是你的伙伴，它的流动会提醒你多爱护自己，允许自己，接纳自己，这对你的心灵是重要的。
然而这也许需要一个过程，或许很长，或许很短。每个人都有自己的节奏，有自己要完成的课题，并没有一个定式。当你提出这个问题时，我想，你是希望生活过得更好的，你希望遇见一个更灵活适应环境的自己，是吗？我对你有信心，你现在就在成长的道路上，改变已经开始发生了，祝愿你对自己少一些责备和恨，多一份宽容和接纳。（来源于壹心理用户）

Answer 2

其实是你对一些事情太敏感了，事后想想肯定会笑着对自己说：“哭什么嘛，很平常的一件事啊，如果我不哭，很多事情就会改变呀！”建议你，在别人说话大声的时候，你就要想，这可能就是他/她的性格/习惯吧！然后，你要笑着面对，笑着回答！试试看，你会越来越佩服自己哦！！！本回答被提问者采纳

Answer 3

有些时候控制不住自己的眼泪，可能你自己经历了太多的心酸和痛苦，比如听一首比较安静的歌，看一条伤感的句子，身体稍微有点不舒服，这些时候都会不自觉的流泪，还可能是你自己泪点太低了，易被感动，

Answer 4

太脆弱的玻璃心很容易被人践踏，这是你的成长环境所导致的。要么就是你的家人把你保护得太好，要么就是你的心理承受能力太过脆弱。被人批评也不是天就塌下来，只是你的反应太过敏感。这世上，没有人可以随随便便就过得很好，都是过五关斩六将，披荆斩棘，才可能让生活过的如意。打铁还需自身强，要努力提高自己的能力，才会避免一次又一次的“怜悯自己”！（来源于壹心理用户）

Answer 5

其实流眼泪也没什么的，不用担心。流眼泪也是一种发泄，有的时候太累了，发泄一下也好。