龙华马拉松几点开始

Question

如题所述

Answer 1

2023深圳龙华半程马拉松将于12月10日开跑。

202312月10日（星期日）深圳龙华半程马拉松比赛将于7时30分至11时30分举行。

12月9日22时至12月10日12时，龙华大道（观艺路至求知路段，北往南方向）实行全封闭管理措施。12月10日0时至10时，观澜人民路（广场沿河路-龙华大道段，西往东方向）实行全封闭管理措施。12月10日0时至12时，观艺路（双向）、求知路（双向）、东环二路（龙华大道至龙嫦路段，东往西方向）实行全封闭管理措施。

半程马拉松路线为观湖世纪广场（起点）→龙华大道→龙华大道与民丰路交会处（折返）→龙华大道→观湖世纪广场（终点），欢乐跑路线为观湖世纪广场（起点）→龙华大道→东环二路→龙华文化广场（终点）。

参加马拉松比赛时注意事项：

1、训练充足：确保在比赛前进行足够的训练和准备。包括逐渐增加里程和速度，并进行适当的力量训练和休息。

2、合理的饮食和水分摄入：保持均衡饮食，确保摄入足够的碳水化合物和蛋白质。在比赛前几天增加碳水化合物的摄入。在比赛期间，保持适量的水分摄入。

3、着装合适：选择透气、舒适的运动服装和运动鞋，确保它们符合身体需求，并在训练时进行过试穿和适应性测试。

4、开始放缓：在比赛开始时，采取稳定的起跑速度，以保持节奏感。

5、规律喝水：在比赛途中，定时补充水分，并根据自己的需要选择适当的能量补充品。但也要避免过度饮水。