什么水果最有营养排行

Question

如题所述

Answer 1

如下：

1.胡萝卜素含量较高的水果：红色和黄色的水果，如早橘、沙棘、刺梨、哈密瓜、芒果、柑橘、木瓜、杏等。

2.维生素C含量较高的水果：枣类、柑橘类和浆果类，如刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘、葡萄等。

3.钾含量较高的水果：如牛油果、椰子肉、鲜枣、沙棘、菠萝蜜、黑加仑、山楂、香蕉、桂圆、樱桃等。

4.含糖量高的水果：枣、椰子肉、香蕉、山楂、雪梨、桂圆、荔枝等鲜果。

5.含糖量低的水果：如草莓、柠檬、杨梅、桃等。

最后，提醒一下，挑选当季时令新鲜水果，多种多样，是购买水果的基本原则。

当然，也有一些人本身是热症，如果再吃热性水果也会加重病情。最常见的就是扁桃体炎和咽炎的人，大多属于阴虚火旺，所以他们会喜欢吃水果。

但如果吃了一些热性水果，比如荔枝，就会加重虚火，越吃越难受。如果本身就有“火”再大吃就是火上浇油！