手诊歌诀
手心微汗，揭示肺脾之虚弱；肺脾失调，五指关节青筋暴露，是血液循环不佳的信号。五指间缝隙大，肠胃功能可能在呼唤关注，而指甲竖棱突起，往往预示肝部问题。大鱼际深纹密布，暗示心律不齐，心慌随之而来；小鱼际青筋显露，可能暗示腰部隐疾。指甲苍白，记得及时补血补肾；右手虎口，快速定位肝脏健康状况如探囊取物。视力不佳，粗纹显现，筋腱功能可能减退；手心色泽变化，胃部不适的秘密隐藏其中。拇指根部纹理错乱，警惕胃部疾病来袭；左手虎口，脾脏的健康信号一目了然。
每日保健，手部按摩大有裨益，口气清新，免疫力增强。女性的乳腺健康，右手手腕横纹两侧是检查的关键，异常结节要早防早治。食指指甲凸棱，脑血管硬化可能在悄悄临近；女性痛经和血块，中指指根青筋的暴起，可能是生殖疾病信号，男左女右，切勿忽视。
面诊歌诀
看病之始，望诊不可或缺。精气神的细微变化，是健康的第一道防线。了解脏腑位置，多重症状需仔细分辨。面色青，寒痛的信号已清晰可见；色泽红润，气血充盈。面色赤如火，内火旺盛，需及时调和。黑晕面色，肝脏或肾脏问题可能在暗中作祟，面如桃花，却是虚火。黄白之间，湿热与虚寒，一目了然。
额头的明暗，揭示精神状态；眼有神采，疾病往往远离你；眼白黄，肝胆不和。虹膜缺损，脑部疾病勿轻视；胃部区域大，可能有中毒征兆。面部黑线和凹陷，炎症与器质性问题的警示灯。皮炎与血管变化，揭示皮肤与内在健康的关联。
眼、鼻、唇、耳，各部位的细微变化，都是健康的重要指标。手诊与面诊的结合，如同中医的千里眼，洞察人体奥秘。记住这些歌诀，让你在日常生活中，更好地关爱自己的健康。