高三学生面临着巨大的学习压力和升学焦虑，以下是一些建议来帮助他们克服焦虑：
1.制定合理的学习计划：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间表和目标。这样可以帮助你有条不紊地完成任务，减少焦虑感。
2.分解任务：将大的任务分解成小的可管理的部分，逐步完成。这样可以避免感到不知所措和压力过大。
3.健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动可以帮助你保持身体和心理的健康，减轻焦虑感。
4.寻求支持：与家人、朋友或老师交流你的焦虑感受，他们可以给予你支持和鼓励。此外，参加心理咨询或辅导课程也是一个很好的选择。
5.放松技巧：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，可以帮助你缓解焦虑和压力。
6.积极思考：培养积极的思维方式，关注自己的成就和进步，而不是过分担心失败。相信自己的能力，相信自己可以克服困难。
7.合理安排休息时间：不要过度劳累，合理安排休息时间，给自己一些放松和娱乐的时间，以保持身心的平衡。
8.寻找兴趣爱好：找到一些自己感兴趣的活动或爱好，可以帮助你转移注意力，减轻焦虑感。
最重要的是，要记住高考只是人生的一部分，不要把它看得太重。保持积极的心态，相信自己的能力，努力克服焦虑，你一定能够取得好的成绩。