做法简单，几分钟就能出锅，营养又美味的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

芦笋炒虾仁

食物提前准备：虾、茭白、盐、米酒、木薯淀粉、生抽酱油、耗油。1.虾去虾脑、虾头、虾线，随后用盐、米酒、木薯淀粉拌匀腌渍10分钟。2.清理茭白，断开，烧水将芦笋焯水一分钟上下捞起来过下冷水。3.锅里加少许的油热，将虾脑装进去煸炒煮出虾油，虾脑不必的话也可以捞起来丢弃。（我是爱吃虾头，因此我一般不会丢弃，反而是捞起来置放一边等会儿吃。）4.虾脑捞起来后，放进鲜虾煸炒掉色后倒进绰水后茭白，加一点适量生抽酱油和耗油炒匀就可以出锅了。

拌凉菜蒜末茭白

食物提前准备：茭白、蒜头、小米辣、生抽酱油、耗油、醋、糖。1.清理干净茭白备用，蒜头、小米辣切完预留。2.锅里放水烧开了加点油、盐，倒进茭白烫到掉色，略微变松后捞起来过冷水，摆在盘里。3.盘子里放进切成小块的蒜头、小米辣、生抽酱油、耗油、醋、糖，倒进烧好一点的滚油拌匀后倒在茭白就就行了。做法简单，几分钟就能出锅，营养又美味。

芦笋炒百合花

食物提前准备：新鲜的茭白、新鲜百合、红萝卜、木耳、蒜头、盐。1.木耳用热水泡浸开以后，清理干净备用。2.百合花用手掰一片，除掉黑色边沿，随后清理干净备用。3.茭白清理干净斜刀割段，红萝卜清理切割成棱形状。4.锅里烧开水放进一点点油，再将茭白、黑木耳各绰水30秒上下捞出过冷水备用。5.锅里放油热，先放进切成小块的蒜头爆香，并把茭白、红萝卜、黑木耳放进锅里煸炒大约三十秒前后，再倒入百合花、适量盐继续炒匀就可以出锅了。

Answer 2

南瓜发糕，鱼香肉丝，酸辣土豆丝，尖椒炒肉，尖椒炒鸡蛋这几道菜的做法非常的简单，特别的营养，又非常的美味。

Answer 3

小葱拌豆腐，凉拌蕨根粉，凉拌黄瓜以及麻辣香锅，这些食物的做法简单，而且非常适合全家一起食用。

Answer 4

西红柿鸡蛋面，青椒炒肉丝，可乐鸡翅，肉末豆角等等。