床上跑了一只蟑螂不建议睡。因为蟑螂的生活环境一般是在下水道、垃圾桶等脏东西比较多的地方，将蟑螂赶走之后，建议马上清洗被蟑螂爬过床上的床单被褥，并彻底清洗一遍房间，更换上新的床单以后再上床睡觉。建议在厨房、卫生间等蟑螂容易出没的地方放些蟑螂药。
防止蟑螂的办法
保持床上的干净和整洁。因为蟑螂比较喜欢潮湿、肮脏的环境，所以想要防止蟑螂爬到床上，就要保持床单被褥的干净整洁，经常进行清洗更换，并在阳光较好的时候经常拿出去晒一晒。 保持整个居住环境的干净。光只床上干净还不够，整个屋子也要保持干净才能有效防止蟑螂爬到床上，要及时处理厨余垃圾，通风的时候尽量关上纱窗。