长期吃苹果，对我们的身体都有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

常吃苹果对身体一般有以下益处：

1、提高身体免疫力。患者适量食用苹果可以缓解各种疾病引起的抵抗力下降症状。苹果中含有丰富的糖类、多种维生素、矿物质、少量蛋白质、脂肪等营养成分。这些营养物质易于被人体消化和吸收，可以为人体补充大量的营养，在一定程度上可以提高身体免疫力。

2、预防便秘。常吃苹果通常可以起到预防便秘的作用。苹果中有大量的膳食纤维以及维生素C，适量摄入可以促进肠胃蠕动速度，能够有效地缓解便秘引起的症状。

3、美容养颜。常吃苹果对身体一般可以起到美容养颜的作用。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子，患者适量摄入不仅可以抑制皮肤中黑色素的沉着，使皮肤保持湿润。而且能够排除肠道里积存的大量毒素，可以帮助患者美容养颜。

Answer 2

长期吃苹果可以预防便秘，预防心脏病能够起到一个降低血液中胆固醇含量的作用，预防动脉硬化和其他心脑血管的疾病，苹果中含有的叶酸成分，可以起到预防心脏病的功效。