宝妈产后肚子松垮，应该如何进行恢复？

Question

如题所述

Answer 1

宝妈产后肚子松垮，应该如何进行恢复？

1.产后腹部松弛很常见。建议产后调整好自己，佩戴腹带，可以促进腹部内脏回归。同时配合腹部的紧致精华或乳液进行按摩，促进皮肤的弹性回缩过程。经过这样的积极治疗，腹部可能还是处于一个相对放松的状态，或者可以选择射频激光的方法，让腹部的皮肤恢复到紧致的状态。产后肚子变松是正常的。需要慢慢恢复，需要多长时间恢复。就看你怎么控制了。通常情况下，女性越年轻，恢复得越快。

2.女性可以采取一些措施来促进产后松弛小腹的早日恢复。控制你的饮食。应该合理饮食，注意营养，避免高热量。比如油炸食品、甜点、烧烤等食物尽量少吃。喝滋补汤不要喝太油腻的汤。喝酒前可以去油花。然后，坚持运动。比如瑜伽、平板支撑、仰卧起坐等。可以锻炼腹肌。还有，补充适量的胶原蛋白和维生素E。这两种成分都有助于增强皮肤的活力，使其更光滑，更有弹性。女性也可以用一些腹部专用营养膏，晚上睡觉前涂抹在腹部，同时按摩，促进血液循环。产后需要时间恢复。女性产后要保持愉快的心情，坚持运动，控制饮食，松弛的肚子会慢慢吸收回来。

3.产后腹部松弛可以通过适当的运动来恢复。控制饮食，产后避免暴饮暴食，多吃蔬菜，多吃高蛋白低热量的食物，也有助于肚子恢复。胎儿娩出时，腹部的弹性无法恢复到孕前状态，会造成腹部松弛。产后可以通过做仰卧起坐、锻炼腹肌等等来改善并逐渐恢复腹部的松弛。运动和通过运动恢复一般效果最好，但需要一段时间，不会立竿见影。