经常食用蔬菜可以改善我们的身体，经常吃什么蔬菜可以改善呢？

Question

如题所述

Answer 1

蔬菜当中含有很多营养物质，而且，蔬菜当中的营养物质对人体都是有很多好处的。

一、菠菜

菠菜是日常生活当中很常见的一种蔬菜，而且，菠菜的营养价值非常高。首先，菠菜当中富含丰富的维生素a，铁以及锌等微量元素。所以，吃菠菜能够起到预防缺铁性贫血的作用。而且，菠菜当中含有的多种微量元素能够，能够促进人体新陈代谢，提高身体免疫力。还有，菠菜当中还含有大量的膳食纤维，因此，吃菠菜可以帮助促进胃肠道蠕动。所以，起到预防便秘，润肠通便的作用。还有，菠菜当中的胡萝卜素容易被人体吸收，所以，能够促进蛋白质的合成和骨骼分化。还有，菠菜当中含有大量的抗氧化剂，所以，吃菠菜还能起到抗衰老，保持皮肤富有弹性的作用。

二、白菜

首先，白菜当中也含有大量的膳食纤维，所以，也能够起到润肠通便，预防便秘的好处。然后，白菜当中也含有丰富的维生素，也可以起到抗衰老的作用。还有，对于一些脾胃虚弱，食欲不振，消化不良的人，吃白菜能够起到增进食欲，促进消化的作用。还有，白菜还可以降低胆固醇，增加血管弹性，防癌抗癌等作用。

三、西兰花

首先，西兰花当中含有丰富的贴状物，所以，经常吃西兰花，在抗衰老方面的好处非常明显。还有，西兰花当中含有硒元素等矿物质，而硒元素在预防癌症方面有着非常好的作用。所以，经常吃西兰起到很好的预防癌症的好处。西兰花当中含含有丰富的维生素C，所以，可以提高身体免疫力。还有，西兰花还能够抗坏血酸，能够增强肝脏的解毒功能等作用。总而言之，蔬菜对人体有着非常多的好处。

Answer 2

平时我们吃的蔬菜都可以很好的改善我们的身体，会使我们的身体更加的健康，有活力。能补充营养和维生素。

Answer 3

各种常见的蔬菜经常吃都可以改善我们的身体，让我们的身体更加的健康。能促进肠道消化吸收，使皮肤更加的有弹性。

Answer 4

经常吃木耳，西红柿，黄瓜，洋葱，芹菜，菠菜，是可以改善我们的体质的。