糖尿病患者吃水果会不会影响血糖波动？

Question

如题所述

Answer 1

在回答这个问题时，我们要先明白一个问题，那就是糖尿病在血糖控制平稳的状态下是推荐吃水果的！

事实上，任何食物的摄入都会让血糖上升，只是快与慢的问题，这是因为食物进入体内最终都会转变为葡萄糖被人体吸收，随着血液循环为各细胞组织提供相应的能量，有些水果吃起来很甜，但并不代表它升血糖的熟读酒一定很快。这是因为水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度比较高，比蔗糖的甜度还要高一些，但是果糖相较于葡萄糖和蔗糖升糖的速度要慢一些，这是因为同样是单糖，但是人体肠道不能直接吸收果糖，要把它转变为葡萄糖后才可吸收，所以食用同等量的果糖后，血糖上升较慢，同时，水果中还含有大量的膳食纤维、膳食纤维对血糖有帮助。

另外，在预防糖尿病的风险上蔬果起了很重要的作用，相较于摄入水果较少者，摄入水果较多者糖尿病发病风险降低4%，每额外摄入100g水果，糖尿病发病风险降低5%。因此在2017年糖尿病膳食指南中建议多吃蔬菜，水果要适量。这就是说，糖尿病吃水果对预防并发症是有益的，因为水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。

那对于糖尿病患者该如何吃水果呢？

第一、糖尿病血糖不稳定时，最好以黄瓜、西红柿代替水果来吃；

第二、要注意吃水果的时机，比如：不要在饭前或饭后吃，要在两餐之间来吃；

第三、选择水果的种类要看水果中的含糖量、能量、以及GI指数：

①糖友们适宜吃的水果：黄瓜、西红柿、樱桃、柚子、李子、柠檬；

②需要慎重选用的水果：香蕉、橘子、苹果、梨、芒果、西瓜、草莓；

③不宜吃的水果：红枣、柿子、黄桃、葡萄干、干枣、干桂圆等；

第四、要注意食用的量，每天食用量为150-200克；

Answer 2

我觉得影响不是很大，只要不是含糖量太高的水果就可以。

Answer 3

答：会，因为水果中也会有不少的糖分，这会不利于糖尿病患者的健康。

Answer 4

糖尿病患者吃水果可能会影响血糖波动。因为有一些水果里面含糖分比较高，所以还是尽量少吃这种水果。避免使病情更加严重。

Answer 5

适量吃还是可以的，什么都是过犹不及，喜欢吃的一直吃会影响。另外吃某种水果前去网上看看水果糖分含量，科学吃东西。除了水果正常饭菜要少量吃白面，面条，包子，饼子之类的少吃，可以换吃杂粮。