太极拳是一项有助于身体健康的运动，现在很多的老年人都喜欢打太极拳。一些平常普通的太极拳动作不会伤及我们的膝盖，但是如果像电视剧当中以制服对手为目的打太极拳当然会伤及自己的膝盖。膝盖作为一个关节部位，也是最容易受伤的部位，每一个人的膝盖都有自己的寿命，我们在日常生活当中要注意保护自己的膝盖，才能延长自己膝盖的寿命，在自己晚年生活当中也能活动自如，保持一个健康的身体。
太极拳可以活动筋骨，可以促进血液循环，对于老年人的身体有很大的帮助。但是我们如果长时间保持太极拳的姿势，就会对膝盖成很大的负面影响，打太极拳经常处于一种半蹲的姿势，大身体上大部分的力都压在了膝盖上面，膝盖承受了很大的负担，自然而然就会影响到膝盖的损伤程度，所以我们打太极拳一定要注意时间，不要长时间保持一种半蹲的姿势，这对于自己的身体反而是一种害处。
年轻人也要注意保护自己的膝盖。很多人老年的时候才注意到保护自己的膝盖，很多膝盖的伤病都是因为自己年轻的时候不注意才导致自己上了岁数之后膝盖出现了严重的问题。有些人觉得自己的膝盖经常会发出一些声响，这其实是一种正常的生理现象，每一个人的膝盖再做出一些快速的动作的时候会压缩关节内部的空气，从而产生一些声响。
太极拳作为一种古老的武术运动，现在经常出现在国际舞台之上。太极拳当中还蕴含了很多道家学派的哲理，可谓是博大精深，源远流长，很多的人都喜欢打太极拳，确实可以起到强身健体的功效，年轻人也可以练练手。
人老了以后，会注意身体的保养，尤其是骨骼的保养。由于衰老，身体的功能会退化，骨质流失的速度会加快，所以老年人容易出现关节痛。许多老年人将通过运动来锻炼，太极拳是许多老年人都会选择的运动，与其他运动相比，这项运动更温和，强度更小。
但是，很多人觉得太极不适合老年人练习，而且这项运动会伤到他们的膝盖，让我们一起看看。
打太极会伤害膝关节？
打完太极拳后，膝盖酸痛是正常的，尤其是一些老年人，出现酸疼的几率会更大一些。
这种疼痛的发生是因为在打太极的时候很多动作都需要下蹲，而在打太极的过程中，人体往往处于半蹲的状态，打一段太极大约需要15分钟，有些人持续的时间更长。
然后，在蹲的过程中，膝盖上的负担会增加。超过十分钟，膝关节处于高压状态，所以会有酸痛，休息一会儿后，这种疼痛就会消失。这种疼痛很常见，但对膝盖影响不大，所以不要担心。如果老年人感到膝盖剧烈疼痛，最好打几盘太极拳，做些运动，减少下蹲的时间和次数，膝盖的酸痛就会消失。
平时经常打太极有益健康。在练习的过程中，所有的肢体都得到锻炼，体内的血液循环速度会加快，新陈代谢水平也会提高，这更有利于身体的运转，四肢也会更加灵活。
伤膝盖的行为有哪些？
楼梯太多对膝盖不好。许多老人选择爬楼梯来锻炼身体。然而，这种行为不适合老年人。
老年人的关节退化了。如果他们经常爬楼梯，当他们抬起腿时，膝盖上的负担会增加，尤其是当他们搬运重物时，这很容易导致膝盖损伤。因此，不建议老年人爬楼梯，但正常行走，以保持健康。
经常负重下蹲的老年人容易患膝关节炎。蹲是一种有氧运动，但是如果他们在重负荷下工作，他们会伤到膝盖，并导致膝盖明显疼痛。它还会加速关节老化，所以最好不要这样做。
变老后，膝关节会老化，如果不想损坏关节，缩短使用寿命，就要注意关节维护，做好早期预防。太极不会伤到膝盖。真正伤害膝盖的行为可能是你经常做的事情，比如蹲得很重、过度锻炼、长时间站立和长时间坐着等。需要尽快调整以减少损坏。