营养早餐做法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

营养早餐做法

馒头摊鸡蛋

食材：馒头1个，鸡蛋2个，食用油少许，盐少许，黑胡椒少许，熟芝麻少许，小葱1根。

做法：

1、把馒头切成小丁，将鸡蛋磕入碗中。

2、加少许盐，一小勺清水和料酒，去除腥味，搅打成顺滑的蛋液，把小葱切成葱花。

3、平底锅刷适量油，加入馒头丁，开中小火炒到表面金黄酥脆就可以了。

4、把蛋液倒入锅里，让蛋液均匀包裹住馒头粒，撒上葱花和熟芝麻。

5、蛋液熟了，就可以出锅了。

小米鸡蛋红糖粥

食材:新鲜小米适量，3个鸡蛋，适量红糖。

食材：

1，先把小米洗净，然后在锅里加水，烧后加小米。

2、待煮成小火煮至烂粥为止。

3、在烂粥中，打散鸡蛋，搅拌均匀，用少许水煮和水煮成红糖即可食用。

Answer 2

可以吃些红薯，南瓜一些粗粮，很有营养的。

人类从外界摄取需要的养料以维持生长发育等生命活动的作用。或是人体获得并利用其生命活动所必需的物质和能量的过程。因此，营养所表示的是一种“作用”、“行为”或“生物学过程”

一个人的营养状况是指与营养有关的身体状况，即对食物构成和其中的营养素的利用所表现的健康状况。它有个体与群体之分。

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