头晕犯困，无法集中精力，有哪几个消除困意的小诀窍？

Question

如题所述

Answer 1

实际上现代人由于精神紧张，压力大，很多时候睡眠得不到保障，所以说，就会出现一些头晕犯困，无法集中精力的状况。尤其是上学的孩子们，很容易在上课的时候出现困倦，注意力不集中的现象。实际上，如果前一天晚上睡不好的话，肯定会对第二天的生活产生一定的影响的。所以说，在平时，要注意自己的睡眠质量，这样第二天的精神会好很多。很多人在平时都会有困倦的时候。以下，我总结了一些平时可以消除困意的方法，仅供参考：

当人劳累时往往会打哈欠，而打哈欠是大脑缺氧的一种反射行为。所以在很困倦的时候可以做几个深呼吸，给大脑供足氧分。另外，当突然犯困时，可以缩小嘴唇，深吸一口气，也有防止打哈欠的作用，从而也可以让大脑稍微清醒。

一些碳酸饮料或功能饮料对机体都有刺激作用。当人头脑不清醒时可以喝可乐或咖啡、茶等含咖啡因的饮料，刺激头脑保持清醒。但是，喝碳酸饮料、咖啡等要适量，不要喝太多了，长时间喝对身体也不好。还可以用冷水洗脸，风油精或清凉油抹太阳穴，这样也可以促进头脑清醒。

在平时，如果特别困的时候可以唱首歌，这样的话对保持清醒也是很有好处的。可以多听一些振奋的音乐，并且还可以打打拍子，这样也可以保持清醒，对消除困倦也是有好处的。

Answer 2

可以在太阳穴那抹上点风油精，凉的就能化解头晕头痛的问题。

Answer 3

可以听一些激情的音乐，做一些适量的运动吃一点爱吃的食物等等。

Answer 4

可以喝一杯咖啡，或者浓茶来提神。还可以运动一小会儿，来驱赶困意。

Answer 5

可以转移一下注意力，去上个厕所走一走，给自己的眼部按一下摩。