第1个回答 2019-04-22
对待生活很悲观，首先需要找到悲观的来源是什么，如果是对什么事失望导致比较悲观，反而还比较好解决，把失望的事进行解决即可，工作不顺利那就多动动脑，甚至换个工作，如果是感情不顺利，那就两个人静下心来好好聊聊，也可能是没有遇到对的人，总之找到自己症结，找到悲观来源，做好心里建设。一旦想起不好事情赶紧停下，还有我们可以试着努力改变看问题的角度，总是看好的一面，别让心思纠缠在消极的事情上，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。还有我们可以看下有意思的搞笑的相声小品，看一些励志的书，听些鼓励人心的音乐，能缓解情绪，希望你早日走出。
第2个回答 2019-04-22
知心
悲观情绪每个人都会有，只是程度不同而已。如果悲观太甚，就在麻烦了。有的人长时间感到悲伤、忧郁，有很凄凉和痛苦的感觉，常常唉声叹气、焦虑不安；感觉处处不如意，遇到亲友、同事不想打招呼，对任何事情都提不起兴趣，看见别人高兴，自己反觉更加痛苦，而且自卑感相当严重；甚至对生活和前途推动了信心，有自杀的念头和行动。这样的人悲观心理属很严重型。严重悲观者还可能出现一些躯体症状。比如失眠、头痛、头晕、心烦、胸闷、腹泻或便秘、乏力、性欲下降、月经不调等。如何克服严重的悲观生理？注意以下几点：
（1）“乐观、悲观对照表”法。做一张“乐观、悲观对照表”，在一张大白纸上划一条竖线，分成左右两栏，左边写上乐观，右边写上悲观，然后把它贴在床头。每天睡觉之前，把心中乐观的和悲观的感觉如实地写在表的左右两栏，全部写完以后，把悲观的部分用黑笔一个个地划掉，同时把悲观的感觉从心里赶出去，然后看着乐观的部分，出声念一次。这样心中就会和这张表一样，充满乐观的感觉。有时虽然发现悲观的因素占多数，但也无妨，只要你有勇气把它划掉，你就能够战胜它，同时还能增加你的自信。掌握了诀窍，不写在纸上也可以，在脑中、在心里也有效。
（2）医学治疗。对严重的悲观厌世情况可进行心理治疗、社会治疗、药物治疗、运动治疗（坚持每天运动，时间为20~30分钟）等。
（3）笑疗。可以尝试每天大笑三次。方法是看喜剧、听相声或你比较喜爱看的节目等，很快便会有悲观情绪减轻的感觉。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-04-22
悲观就会难受痛苦，不知前行方向，总的来说人都不喜欢悲观，都想生活好，向往开心快乐，积极面对，做人要有自信，学习需要的知识，总结经验教训，了解情况，分析情况，分析怎么做好，分析可以采取的措施有哪些，拿出措施，一点点去做，分析原因得出结论解决遇到的问题，走走听听看看，读些想读的书资料，多想想，有自己见解，有自己感悟，自己敢对自己负责，学习历代抗击异族先烈的作品事迹，不断去做，获得心得体会，取得进步，慢慢分析处理问题能力就强了。
第4个回答 2019-04-22
悲观与乐观从来不是对立面，它同时存在且也合理。就像一杯水有冷，即有热，冷时不影响它是水，热时也不影响它是水，我们的身体都可以容纳下来。
相对应的，悲观和乐观两者在一个人身上也是一样可以容纳，与水不同的是它们之间会有一个博弈的过程。在这过程中，某一个时间点，某一个事件，或者长久的时间点和事件的累积下，使两者发生了不平衡，悲观占据了主导位置，这时我们的一个世界自然就仅剩下悲观，迫切的想逃离。
当然在我们意识到了悲观时，说它是一种情绪，一种心态都可以，我们要的就是去尝试着去解决它，以下我提供一个参考方法，希望对你有帮助。
第一步:先忘记乐观，避免给自己造成更多的心理暗示。
第二步:寻找悲观的根源，是什么使我有这样的感觉？是什么造成我现在的样子？一个人静下来时，拿一张纸，一根笔把这些问题全部记下来。
第三步:所有的问题罗列清楚之后，思考自己能不能解决？需不需要别人的帮助？自己可以解决就自己解决，自己解决不来，就找自己信的过的人帮自己一同解决。
第四步:多给自己一些时间，因为没有任何的办法和灵药可以立马就解决一个人所面对的问题。当你在思考的过程中你会发现使你悲观的东西会慢慢的消退，重新与乐观建立起一个新平衡点，你的问题也就迎刃而解了。