第1个回答 2019-04-22
对待生活很悲观,首先需要找到悲观的来源是什么,如果是对什么事失望导致比较悲观,反而还比较好解决,把失望的事进行解决即可,工作不顺利那就多动动脑,甚至换个工作,如果是感情不顺利,那就两个人静下心来好好聊聊,也可能是没有遇到对的人,总之找到自己症结,找到悲观来源,做好心里建设。一旦想起不好事情赶紧停下,还有我们可以试着努力改变看问题的角度,总是看好的一面,别让心思纠缠在消极的事情上,要想解决问题的办法,别老想着问题本身。还有我们可以看下有意思的搞笑的相声小品,看一些励志的书,听些鼓励人心的音乐,能缓解情绪,希望你早日走出。
第2个回答 2019-04-22
知心
悲观情绪每个人都会有,只是程度不同而已。如果悲观太甚,就在麻烦了。有的人长时间感到悲伤、忧郁,有很凄凉和痛苦的感觉,常常唉声叹气、焦虑不安;感觉处处不如意,遇到亲友、同事不想打招呼,对任何事情都提不起兴趣,看见别人高兴,自己反觉更加痛苦,而且自卑感相当严重;甚至对生活和前途推动了信心,有自杀的念头和行动。这样的人悲观心理属很严重型。严重悲观者还可能出现一些躯体症状。比如失眠、头痛、头晕、心烦、胸闷、腹泻或便秘、乏力、性欲下降、月经不调等。如何克服严重的悲观生理?注意以下几点:
(1)“乐观、悲观对照表”法。做一张“乐观、悲观对照表”,在一张大白纸上划一条竖线,分成左右两栏,左边写上乐观,右边写上悲观,然后把它贴在床头。每天睡觉之前,把心中乐观的和悲观的感觉如实地写在表的左右两栏,全部写完以后,把悲观的部分用黑笔一个个地划掉,同时把悲观的感觉从心里赶出去,然后看着乐观的部分,出声念一次。这样心中就会和这张表一样,充满乐观的感觉。有时虽然发现悲观的因素占多数,但也无妨,只要你有勇气把它划掉,你就能够战胜它,同时还能增加你的自信。掌握了诀窍,不写在纸上也可以,在脑中、在心里也有效。
(2)医学治疗。对严重的悲观厌世情况可进行心理治疗、社会治疗、药物治疗、运动治疗(坚持每天运动,时间为20~30分钟)等。
(3)笑疗。可以尝试每天大笑三次。方法是看喜剧、听相声或你比较喜爱看的节目等,很快便会有悲观情绪减轻的感觉。本回答被网友采纳
第3个回答 2019-04-22
悲观就会难受痛苦,不知前行方向,总的来说人都不喜欢悲观,都想生活好,向往开心快乐,积极面对,做人要有自信,学习需要的知识,总结经验教训,了解情况,分析情况,分析怎么做好,分析可以采取的措施有哪些,拿出措施,一点点去做,分析原因得出结论解决遇到的问题,走走听听看看,读些想读的书资料,多想想,有自己见解,有自己感悟,自己敢对自己负责,学习历代抗击异族先烈的作品事迹,不断去做,获得心得体会,取得进步,慢慢分析处理问题能力就强了。
第4个回答 2019-04-22
悲观与乐观从来不是对立面,它同时存在且也合理。就像一杯水有冷,即有热,冷时不影响它是水,热时也不影响它是水,我们的身体都可以容纳下来。
相对应的,悲观和乐观两者在一个人身上也是一样可以容纳,与水不同的是它们之间会有一个博弈的过程。在这过程中,某一个时间点,某一个事件,或者长久的时间点和事件的累积下,使两者发生了不平衡,悲观占据了主导位置,这时我们的一个世界自然就仅剩下悲观,迫切的想逃离。
当然在我们意识到了悲观时,说它是一种情绪,一种心态都可以,我们要的就是去尝试着去解决它,以下我提供一个参考方法,希望对你有帮助。
第一步:先忘记乐观,避免给自己造成更多的心理暗示。
第二步:寻找悲观的根源,是什么使我有这样的感觉?是什么造成我现在的样子?一个人静下来时,拿一张纸,一根笔把这些问题全部记下来。
第三步:所有的问题罗列清楚之后,思考自己能不能解决?需不需要别人的帮助?自己可以解决就自己解决,自己解决不来,就找自己信的过的人帮自己一同解决。
第四步:多给自己一些时间,因为没有任何的办法和灵药可以立马就解决一个人所面对的问题。当你在思考的过程中你会发现使你悲观的东西会慢慢的消退,重新与乐观建立起一个新平衡点,你的问题也就迎刃而解了。