为了防止胸部下垂我们也应当在生活中多多注意下,我们应该避免长期做强度大的跑跳的运动,因为这样的动作使乳房受到的冲击变大,有可能导致乳房下垂。不过游泳除外,游泳不仅是一项减肥的运动还是可以丰胸的运动。因为水对于胸廓的压力可以使胸部得到很好的锻炼
瑜伽也是可以丰胸美乳的。在瑜伽的动作里面,有一个经典挺胸的动作叫做固肩式。这个动作可以消除手臂上面的赘肉,同时这个动作还可以很好的防止乳房的下垂。跪坐在垫子上面,要不挺直,双手放在身体的两侧,吸气的同时把双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量的往左右打开,扩胸,同时深呼吸。吸气同时把双手移到左侧,同时右手上,左手下。吐气,同时左手用力往下拉右手。坚持5秒钟左右,做深呼吸。换另外一侧做几次。
除开运动,其实丰胸按摩也是不错的。
以我们乳房的中心开始画圈,往上一直画到锁骨处。从乳房的外缘开始,以花小圆圈的方式做螺旋状的按摩。使用我们的双手轻轻抓住两边的乳房,轻轻往上拉引,注意动作要轻柔,不能太用力。每天沐浴之后可以进行5分钟的按摩,每个动作重复8到10次就可以了。
为了让乳房更加坚挺,饮食是十分重要的。我们可以多多食用一些卷心菜、花菜,以及含蛋白质丰富的奶制品、瘦肉、蛋类、豆制品等。除此之外还可以多多食用富含维生素B的食物,比如动物脏器、鱼、蛋、绿豆芽、新鲜水果等。因为维生素B是合成激素必不可缺的成分。雌激素的分泌可以促进乳房的发育,使乳房变得丰满,达到丰胸的目的。
为了保持胸部的坚挺不下垂,在生活的习惯上我们也应该注意。平时的站姿坐姿要保持抬头挺胸,背部挺直,这样乳房就会很自然地挺起。睡觉的时候应该是仰卧或者是侧卧的,保证不会压到胸部,不会影响胸部的生长和我们的丰胸计划。
文胸是我们乳房的亲密伙伴,说到防止胸部下垂怎么能够缺少文胸的作用呢?我们应该选择一款合适自己的文胸。怎么样才是合适的文胸呢?一是胸围合适,一是罩杯合适。胸围分为上胸围和下胸围,平常买文胸时看到的数字,比如75B,这里的75指的是下胸围。上下胸围之差为10厘米的时候为A罩杯,之后每增加2.5厘米就是增加一个罩杯。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考