第1个回答 2019-07-13
想要达到全身减脂的效果其实并不是很难,并且在我们的生活中有很多的运动,如全速跑,跑步这项运动用速度进行分类的话,有全速跑、变速跑以及慢跑等,全速跑则是快跑的一种,并且需要用尽全身的速度跑到终点,是属于无氧的一种运动,全速跑是无氧运动里面非常有名的一种,有着非常不错的全身减脂的效果。
当然还可以选择跳绳,很多人不知道跳绳是属于无氧运动还是属于有氧运动,其实跳绳到底是哪种有氧还是无氧运动,主要是取决于跳绳的频率,如果说一分钟的时间内跳绳的频率很低的话,这种情况下就属于有氧运动,如果跳绳的频率很高的话就属于无氧运动,跳绳是全身的一项运动,需要准备好长短适合的绳子,两只手持好绳子的手柄,使用手臂把绳子顺着我们的身体绕起来,当绳子通过脚下时跳起来,把这些动作连贯起来就可以了,相信在生活中不少人都会这项运动,只要长期坚持下去就可以达到不错的全身减脂的效果。