在办公室吃简餐速食时，人们通常希望食物方便、快捷、营养均衡，同时也要考虑到便于保存和食用的便利性。以下是一些适合在办公室食用的简餐速食推荐：
三明治：三明治是一种非常经典的办公室简餐，可以根据个人口味选择不同的馅料，如火腿、鸡肉、生菜、番茄、黄瓜等。它们制作简单，携带方便，不需要加热就可以食用。
便当盒饭：现在市面上有很多健康的便当盒饭选择，包括蔬菜沙拉、糙米饭、烤鸡胸肉或烤鱼等。这些便当通常配有丰富的蛋白质和膳食纤维，是营养丰富的快餐选择。
果仁和干果：作为零食或补充能量的小食，果仁和干果是很好的选择。它们富含健康脂肪、蛋白质和微量元素，但要注意选择无盐或低盐的版本。
酸奶和水果：酸奶是一种健康的速食选择，可以搭配新鲜水果一起食用，为身体提供必要的维生素和矿物质。
即食麦片：即食麦片或燕麦片可以用热水或热牛奶冲泡，也可以直接干吃。它们是纤维的良好来源，有助于保持饱腹感。
肉松面包：肉松面包是一种方便的速食选择，肉松提供了蛋白质，而面包则提供了碳水化合物，可以迅速补充能量。
即食沙拉：预包装的即食沙拉是快速补充蔬菜的好方法。它们通常包含多种蔬菜和一些蛋白质来源，如煮鸡蛋或豆类，只需打开包装即可食用。
冷冻食品：如冷冻饺子、汤圆、包子等，可以在微波炉中快速加热后食用，既方便又美味。
罐头食品：各种罐头食品如金枪鱼、鸡肉、蔬菜等，可以直接食用或与面包、米饭等搭配食用。
营养代餐棒：营养代餐棒是一种高蛋白、高纤维的速食选择，适合忙碌时刻作为一餐的替代。
在选择办公室简餐速食时，应注意食物的营养成分，尽量选择低糖、低盐、高蛋白、高纤维的食品，以确保饮食的健康性。同时，也要注意食物的保存条件，避免食品变质。此外，办公室内应备有基本的餐具和加热设备，以便在需要时能够方便地食用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考