第1个回答 2024-05-13
17岁，我，170厘米。在学姐高考的季节，我写下这篇文章，希望全天下几千万妈妈看到。我的遗传不算优势，妈妈160，爸爸不足170，但我突破了遗传身高159。
长高是一场马拉松，全马的教练是小姨@张巧林说 育儿。从出生开始，我就做好身高管理，健康管理。如何跑完全程，拿到理想成绩，我的四段式长高记，堪称身高管理的教科书级的藏宝，分享给大家。希望看到的叔叔阿姨别再走冤枉路。
做计划容易，难在实施。最难的是前半程，能不能稳住速度，控制好节奏。跑好前半程，也就是上小学前，后半程就容易多了。
孩子长高主要分三个阶段：
第一阶段，0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%。数据显示，自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。
如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人，即：七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。
第二阶段，7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30%。
第三阶段，到了12-18岁则下降为20%。
孩子的健康成长需要家长的用心管理，第一步就是身高管理。因为数据就是风向标。
对于大多数家长来说，身高管理可能还是个新鲜词汇，但在国外“身高管理”的观念已被广泛认可。不少西方发达国家已经把儿童“身高管理”纳入家庭日常医疗健康体系中，融入每天的生活里，在孩子尚未成年之前，便从营养、运动、睡眠等方面做出有针对性的计划，帮孩子规划和掌握身高发育。在我国，据统计只有20%的家长会经常过问孩子的身高，并进行监测和记录，大多数家长并不知道身高是可预测、可干预的，更谈不上科学地对孩子进行身高管理，以致很多身高不理想的孩子错过了最佳干预期，遗憾终身。
事实上，决定孩子最终成年身高的，除先天遗传因素外，还包括营养、睡眠、运动、心理等诸多后天因素。这些后天因素对身高的影响高达30%左右。家长们千万别小看这30%，只要通过科学的管理，充分发挥生长潜能，这些后天因素就可能是造成孩子最终身高是1.6米还是1.8米的关键性因素。
我当然也是有规划，小姨@张巧林说 育儿 就是我的总设计师。妈妈来执行。
在具体做法上，肯定也会有很多坑，我总结了小姨的避坑大法。以希望后来的弟弟妹妹的父母不踩坑。
孩子刚出生差距一般不会很大，在1-2厘米左右。起跑后，出生第一年，平均长高20-25厘米，也就说平均长高速度是2厘米/月，按照这样的速度起跑。跑得很轻松，根本不累。1-2岁15厘米，2-3岁10厘米，这样才能在3岁的时候有100。从6个月添加辅食开始，小姨就叮嘱妈妈千万呵护脾胃，我吃的第一包米粉就是小姨买的。注意喂养方式，合理喂养，避免出现积食情况。包括生病的时候，不要轻易去用药。
幸好上幼儿园，妈妈把我从老家湖南，带到上海。一学期2万的学费啊，妈妈交的肉疼。
妈妈的精心呵护，让我躲过了一上幼儿园就生病的魔咒，
少吃盐，少喝碳酸饮料，少吃零食，比如巧克力，糖果，辣条，爆米花，饮料等
做好这个比天天吃山珍海味，吃麦当劳，肯德基，吃大餐，更有用。
相对于妈妈做的粗茶淡饭，就是小姨建议的多吃含钙铁锌的食物，比如牛奶，骨头汤，海产品，肉类，虾，贝壳类比如一周吃几个生蚝，海藻，牛肉等食物，已经可以了。
这一时期的平均配速是5-8厘米/年。实际上，我还是跑快了那么一点点，不多。不要以为快得多一点才好，恰恰相反，快多了，是给自己下绊子，后程是要吃亏的。但诱惑无时不在。不断地有人超过我。
6岁时候，就有很多孩子超过我。但我知道，这些超我的人，一部分是吃麦当劳，肯德基的胖子，另一部分，就是经常去医院生病用药，打激素的孩子。
6岁时，我125，他们狂超我，是他们不会跑，后程会跑颓的，还要被我反超的。我边跑边养好脾胃，提高免疫力，养成良好饮食习惯，睡眠习惯，继续巩固基础。
培养学习习惯。专注力。
没有人打扰我，破坏我学习，
做作业没有鸡飞狗跳。
6岁进入小学阶段我在之前已经打好坚实的基础，我不会因为生病而影响学习，相反在一到三年级，我养成良好学习习惯，下午放学坚持跳绳，吃完晚饭，写作业，再运动半小时，摸高，压腿，拉伸，晚上9点按时睡觉。别的很多同学，每天作业写到11点，我早已熟睡2小时了。这一程我跑得很轻松，我只要保证不掉队，按之前速度继续跑就可以了。
8岁的那年暑假，也有138。那年小姨带着弟弟，来伺候我妈妈坐月子。一路上教了我妈妈好多好多。
避坑秘诀：
孩子读一年级，吃睡，动还能保证，但到了二年级，老师要求高了，作业多了，老师布置的作业能按时完成，但是多一点点就不行，经常都不用心写，或者贪玩，作业拖拉，9.30就睡不了，也没有时间运动，
一年级长8厘米，二年级勉强长7厘米，后来速度明显变慢了，
有时候同学直接默默的发育了，家长还浑然不觉。
我很瘦，没有零食吃，奶奶也不会有各种奖励：考试100分，就去麦当劳。但是，这些奖励会因为犯错误被取消了。孩子就会为了去麦当劳，考个好分数。而我不要这样的奖励，就是没达成一次目标，买件新衣服。看到同学总有很多好看的衣服，很羡慕。自己衣服更新的太快了，总是觉得短半截。
我一年级长8厘米，基础也打牢了，不算差。对于要想突破来说，真的很难，主要就是在这个时候，容易早发育，妈妈发现不了。男孩子不知道有些是隐匿的，女孩子太瘦也看不出，这个是要连读的，需要做B超，就很直观了。
揠苗助长的故事相信大家都听过，有时候，孩子并不需要借助外力去催，而是更着重家长的先知先觉。家长是孩子最好的私人医生，保健医，身高管理师，要为孩子树立一个正确的榜样。因此，家长跟孩子约定好的事情，一定要说话算话，否则，家长就会失去孩子对自己的信任。尤其是运动，睡眠这件事，要带好头。
当然，家长在跟孩子定计划的时候，最好是以生长发育曲线图的形式出现，是否正常，偏离轨道完成一目了然。
9岁那年生日，妈妈带我做了骨龄检测，骨龄偏小1年多。小姨告诉我，好事。我心中窃喜。我的时间和空间储备充足，这几年追一追。
看着一个一个同学都到了青春期，蹿个子了，我还是我的速度嘛！去年的衣服凑合着穿，校服一罩，谁也看不到。慢慢的就有点跟不住了，我开始焦虑，慌乱了。自己也感觉发育了，但是跟同学，感觉就是不一样，不属于一个世界的。
她们都来例假了， 好多同学是五年级，没有12岁的时候来的。她们讲着来例假的事情，我像听天书一样，跟着听。她们嘲笑我，听不懂。
盼着，上初中了，就好了。换个环境，又别有一番风景。
她们都超过我了，有些之前比我矮的，也都有160了。自觉有难度，一松懈，就没速度了，成绩就会大幅度地掉下来。我必须做我该做的事情。暑假调理脾胃，很好的机会。我是虚寒体质，夏天更要注意，这些生冷寒凉的，西瓜、火龙果都不吃。
有小姨@张巧林说 育儿 这个总指挥，调一调程序，我照做就是了。趁着假期，小姨让我去学了游泳。不能做旱鸭子。
父母要是一花眼，就会想着各种偏方，转骨汤，给孩子补起来，生怕落后。
大致相同速度的人比较稳定地在身前身后跑着。我跟定了最懂长高，生活习惯好，学习习惯最好的三个人，一个老师或专业人士，专业人士就是我小姨@张巧林说 育儿 。
那家长呢？该怎么告诉他们呢？
好像也没办法告诉他们。
“贫穷”限制想象力、“身高落后”影响一辈子，离孩子们好远好远，他们无法感同身受的。
成年人的最终身高=出生时的身高+青春期前的累计身高+青春期的增长身高。出生身高已经没法改变，青春期身高说实话每个人的发挥空间有限，家长能做的就是，在孩子进入青春期前，尽量