夜班终于结束了明天上白班怎么睡？

Question

如题所述

Answer 1

1. 白天尽量减少睡眠时间，晚上就可以获得更充足的休息。我之前也采用过这种调整方式，可以尝试一下。
2. 白天不要睡觉，而是出门活动，直到下午五六点钟，然后一口气睡到第二天白天。这样也可以调整作息。