在腰腿痛健康课堂的第一章，我们首先来了解一些基础知识和专家的提示。
1. 脊柱，人体正常直立的中轴，主要由椎骨、椎间盘、韧带、肌肉和神经组成，共同维持我们的身体结构和功能。/1
2. 椎间盘是连接脊椎骨的弹性垫，它在脊椎间起到缓冲和支撑作用。/2
3. 腰椎间盘突出症是椎间盘退变导致其突出，压迫神经，引发腰痛和下肢症状的一种疾病。/4
4. 腰椎椎弓峡部裂和脊柱滑脱指的是椎弓峡部结构的异常，可能导致脊柱稳定性下降，引发腰痛和神经受压。/5
5. 腰肌劳损是指腰部肌肉过度使用或损伤，常表现为持续或间歇的疼痛和僵硬。/6
6. 间歇性跛行是指行走时出现的腿部疼痛，停下休息后症状缓解，常见于腰椎疾病引起的神经受压。/7
7. 骨科医生常常通过磁共振成像检查，来详细了解腰椎的结构和功能异常，以辅助诊断和治疗。/8
8. 腰椎小关节紊乱综合征是指小关节位置异常，引起腰痛、僵硬和活动受限的病症。/9
9. 腰痛的发生可能与椎间盘退变、骨关节炎、肌肉劳损等多种因素有关，了解这些病因有助于预防和治疗。/9
10. 退行性脊柱骨关节炎，即骨关节炎在脊柱的表现，主要表现为关节软骨磨损，导致疼痛和活动受限。/11
11. 腰背区肌筋膜炎是肌肉和筋膜的炎症，常见于长期坐姿不良或劳累后，引发的局部疼痛和僵硬。/12
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