减肥者应该怎么安排一日三餐？有什么讲究？

Question

如题所述

Answer 1

核心的要义是要补充好能量，但是不能有过多的脂肪含量，比如说早上的话可以吃一杯牛奶，中午和晚上可以吃鸡胸肉和蛋

Answer 2

减肥者的三餐应该是多点蛋白质，少点脂肪，最好是少吃多餐，避免过多摄入，同时还有一定的锻炼，减肥效果会更好

Answer 3

第1点安排一日三餐，应该有蔬菜，水果，碳水，粗粮这些食物搭配的很均衡，让你的减肥达到很好的这种效果。第2点就是这样的减肥餐，一定要保持营养均衡才可以。