为什么总是不敢和别人交流？我比较内向，比较宅，出去外面和别人讲话就紧张，在人多时就很害怕，怎么办

Question

不敢男的还是女的，还是大人，我都有种害怕，喜欢一个人待着的那种感觉

Answer 1

虽然你叙述的状态是非常糟糕的，但是你了解自己应该改变这一点，非常好。那么你就慢慢试着去改变现状。首先，你第一步走出去，去买东西，和生人交流。然后，试着和同事多一点交流，和家里的亲戚或者邻居多一点交流。逼迫自己慢慢地适应社会。比方说遇到了人，可以说话也可以不说话的时候，你和他打个招呼：你好。这件事就过去了，慢慢习惯了，话再多一点。
你已经认识到自己的不足，那么只要慢慢的去改变，这样有意识地增加磨炼的程度，很快就会正常起来。
谢谢你的提问。

Answer 2

自卑，敏感，害怕 嫉妒没完全感 学校，老师，家长都打击自己校园暴力，嘲笑谣言 导致自己极度敏感，恐惧和别人交流 这样会形成一种观念 别人都很优秀，这个自己有用 老拿短处，和别人的长处比别人的一些窃窃私语 自己都以为是在说自己 干一件事情，别人一干就成功啦，自己怎么干都不成功 就感觉自己太没用了 特别笨 自主怀疑 这样一直循环着 就觉得自己特废物 我总说一个人去一件事情 这么想也是很正常的 毕竟每个人的承受力都不一样 这就和学校的经历 父母的打击 是有关系的 导致自我怀疑 像一个人，完完全全不在意别人的看法是不可能的，你只要是人，你多少都会在意 只不过有的人就想着积极的去改变 反正就是自暴自弃

Answer 3

那是因为你很少在人前讲话，如果你经常尝试这样做，就会发现讲话对你来说越来越简单。如果你觉得自己在口才方面还缺乏很多基础知识的话，也可以报一个口才训练班。

Answer 4

这是心理毛病，要多与外界交流，多跟陌生人说话，不怕说错话，就怕你不说，说多了自然而然胆子就练出来了。

Answer 5

那是因为你很少在人前讲话，如果你经常尝试这样做，就会发现讲话对你来说越来越简单。如果你觉得自己在口才方面还缺乏很多基础知识的话，也可以报一个口才训练班。