“马甲线”“腹肌”通常是好身材的象征，这些都能通过健身拥有吗？

Question

如题所述

Answer 1

不知道为什么最近两年，网络上经常会有人po出自己“马甲线和腹肌”的照片，很多人都感觉马甲线和腹肌成为了好身材的象征。相信大部分人都还是非常喜欢拥有马甲线的女孩和拥有腹肌的男孩子，有腹肌和马甲线可以让自己更加性感，特别是对于拥有马甲线的女孩子来说，夏天穿个露脐的小期许的时候，就会惹来一群羡慕的眼光。同时男孩子拥有腹肌也可以收获一大批小迷妹，很多女孩子对于有腹肌的男孩子都是没有抵抗力的。

1.马甲线和腹肌都是可以通过健身拥有的

马甲线和腹肌肯定是可以通过健身的方式拥有的，而且拥有马甲线和腹肌的唯一方式就是通过健身或者锻炼。虽然大家都非常想拥有马甲线和腹肌，但是艰苦的锻炼过程，却劝退了很大一部分人。人都是三分热度，往往坚持几天就觉得太难了，而选择放弃，继续窝在床上玩手机或者玩电脑，羡慕他人的马甲线和腹肌。

2.如何通过健身拥有马甲线和腹肌

其实对于很多体脂率较低的人来说，练出马甲线和腹肌并不是特别的困难，我们只需要多多加以坚持，就能够拥有自己想要的身材。那么有哪些健身的方式可以让自己快速拥有马甲线和腹肌呢？平板支撑，仰卧单车，屈膝卷腹，仰卧曲腿，俯卧开合等等。这些运动方式都可以让我们锻炼到自己的腹部肌肉，只要我们非常的自律，不要三天打鱼两天晒网，加以坚持就可以让自己拥有自己想要的马甲线和腹肌。

马甲线和腹肌必然是身材好的象征，但是想拥有它的难度也不是非常高，只要我们变得自律，为了自己的好身材而去努力，我相信大家都可以拥有马甲线和腹肌，而成为别人羡慕的那一种人。

Answer 2

马甲线，腹肌这些好身材的象征，都能够通过健身所拥有。但是在健身的同时也要合理的控制饮食。不能一边健身一边大吃大喝。

Answer 3

这样想是肯定没有问题，不过锻炼这件事情，不是一蹴而就，既然有了目标，就坚持不懈去做，结果就是你想要的。

Answer 4

是的，只有通过坚持健身才能拥有这些好身材。如果自己想健身的话，一定得坚持下去才会有效果，很多人都想要腹肌，所以就开始锻炼，但是坚持几天后发现没有效果就放弃了，其实想要靠健身练出腹肌，至少需要一个月的时间才会稍微有点效果的，所以得一直坚持下去才行

Answer 5

是的，可以通过平板支撑、引体向上、俯卧撑、杠铃硬拉的训练方式来进行健身，还可以通过饮食来搭配锻炼。