体质不好该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

体质不好，要想增强体质，那么调理上应该从几个方面进行，

首先、生活上不要去熬夜，不要劳累，不要疲劳，要进行规律的生活，适度地进行有氧的运动和规律的性生活，

第二、饮食上面不要吃辛辣刺激，寒凉生冷的这一类的食物，还适当的多吃滋补类的食物，像这种鲑鱼、鲈鱼、鸡蛋、牡蛎、山药、鸽子肉、兔肉这类的食物，

第三、可以配合些药物进行，比如玉屏风颗粒、黄芪颗粒、六味地黄丸等来配合食物和运动的治疗，综合的调理才能起到很好的效果。

Answer 2

体质不好的话，我觉得现在的话你可以去练瑜伽，瑜伽的话他只是会让你的体质变得越来越好，让你的身体素质变得越来越好啊，如果就是不想练瑜伽的话，那就每天去锻炼，就是不管什么形式的锻炼，比如说每天去跑步啊，每天去做一些有氧运动啊，无氧运动啊，我觉得其实对于你的身体来说，你的体质也会慢慢的变强，希望我的答案被采纳，谢谢。

Answer 3

调理方法如下：
1.养成良好的生活习惯，让孩子有一个科学的作息时间，让孩子的体质得到提高！
2.睡眠应该是固定的；有些孩子不爱睡觉或睡不着觉，他们的体质必然会下降。家长要注意固定的睡眠时间。
3.均衡饮食；从儿童三餐开始，注意口味搭配、色彩搭配、荤素搭配、粗细搭配、生鲜搭配。可以给孩子吃点汤臣倍健的牛初乳加钙咀嚼片！
4.运动；儿童的身体正处于成长阶段，如果缺乏锻炼，会对身体发育产生不良影响。每天都要陪孩子们进行户外运动，增强体质，增进感情。本回答被提问者采纳