正确祛湿的方法?
祛除湿气的方法主要有以下两个方面:
第一、要排除外湿的侵入,日常生活中,不要贪凉饮冷,少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的,比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作,在夏天少吹空调。
第二、要防止内湿,中医讲脾喜燥恶湿,脾气强健,则脾主运化水液的功能正常,湿气有所去路。脾气亏虚,脾之运化功能受损,水液代谢障碍,则易聚集成湿。
因此,补气健脾为祛除内湿的重要办法。
一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物;
薏米粥
薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮,祛湿健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶来一杯都是不错的选择,祛湿又有营养,没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥,又称五珍粉,效果是一样的,只是比较适合工作时间紧迫,没有时间熬粥的朋友,薏米芡实有一定的药用价值,都是常用的祛湿食材,生活中也很容易买到,可以试试效果。
玉米须煮水
将玉米须和玉米叶子一起煮水喝,有排湿利尿的功效,用这个水去除湿气有一个注意事项,就是不要睡前吃,因为睡前吃不仅不会排除湿气,反而会让湿气加重,最好是早晨到中午之前这段时间饮用,效果更佳。
二、要保持情志舒畅,避免忧思伤脾。
三、运动祛湿
有的人可能在平时运动比较少,从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外,这种情况下可以尝试多多跑步、打球,这样可以让汗水顺利的排出来,也可以让毛孔因此变得更为通畅,在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。
湿邪侵袭人体有外因与内因,中医治疗湿气也有外治法与内治法:
1、外治法有针灸、火罐、刮痧等等。针灸可以疏通人体的经络、调理脏腑。人体的经络通畅,脏腑功能正常,湿气就难以侵入人体。艾灸治疗可以温补人体的阳气,阳气充足就可以化掉湿气这种阴邪。正确的刮痧治疗可以将湿气从内到外经过皮肤透出人体;
2、内治法有中医的汤剂,选有一些具有祛湿作用的中药,如茯苓、薏苡仁、赤小豆、白术等这些药物组成方剂。中医方剂讲究辨证论治的好方法,根据每个人的具体情况来开药,而不是一个病用一个药,但是祛湿有一些普遍的规律,从上、中、下三个部位把它驱赶出去,湿气容易阻滞人体气的运行,还要结合一些行气的药。
小便是祛湿最方便、快捷的好方法,所以一般还可以加上利小便的药。人可以每天吃饭,但是不能每天吃药,祛湿不是短期内能够完成的,很多人一辈子都有湿气。
在注重自己生活调理的正确基础上,建议平时还可以服用一些药食同源的中药所组成的有健脾祛湿作用的保健品。
湿气在人体中积累到一定程度会让人感觉很难受的。所以很多人研究出来一些祛湿的方法,多少都有点效果的,我整理出来以下几种比较常见的:
以上三点就是我对祛湿的三种观点和方法总结起来就是:多运动,多喝红豆薏米粥,可以隔段时间去拔一下火罐。大家可以根据自己的时间或者情况来自由安排。