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吃什么零食不会发胖呢?
如题所述
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推荐答案 2023-03-31
1.胡萝卜零食
这是一种不会长胖的零食,这是很多明星的最爱,经常在片场休息的时候吃手指胡萝卜,即解馋又能打发时光,还能够补充很多维生素,这种零食的脂肪食量为零,碳水化合物是9.4,比水果的含糖量还要低很多。
2.柠檬片
它是属于质地很轻的果脯类零食,每100g才1140千焦,里面的脂肪也是为零,可以直接吃,也可以用来泡水喝,味道酸酸的。
3.蟹肉棒
这种零食的热量真的特别低,每100g才只有378千焦,也就是说一袋不到100大卡,脂肪含量是零,蛋白质含量倒是很高,属于那种好吃不长肉的类型。
4.鸡胸肉丝
用鸡腿肉做出来的零食,里面没有什么水分,质地很干,越嚼越香,有一种吃干脆面的错觉,主要提供蛋白质,适合健身和减肥的朋友吃。
5.海苔
海苔的营养特别的丰富,它热量特别低,口感又脆又鲜,而且价格也便宜,是减肥时不可错过的解馋零食。
6.脆虾
用虾做成的零食,虾壳也能直接吃,虾本身营养非常好,含有大量的蛋白质,脂肪含量和热量都很低,减肥时用来解馋没问题!
7.魔芋
含有大量膳食纤维的魔芋不仅是减肥时必备的菜肴,现在还有很多是用魔芋制成的小零食,同样也适合在减肥时食用,吃了后能快速的增加饱腹感,还不用担心会发胖,还能促进消化哦!
8. 鱿鱼片
有嚼劲的鱿鱼片,牛蒡片等零食是非常健康的,不仅耐嚼还耐饿,因为需要好好的嚼,所以吃的时候就能减少其他食物的摄入,我们在挑选这类零食的时候,最好是选择盐份偏少一点的。
9. 酸奶/芝士
减肥时可以经常食用酸奶和芝士,不仅可以帮助我们改善肠胃环境,还能加速消化。
10. 豆腐干
低脂低热的豆腐干小零食也同样适合在减肥时食用,只要不过量,用来解馋是完全没有任何问题的。
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第1个回答 2023-04-06
吃了不容易发胖的零食,主要有这几种:
1、果脯类零食,比如一些蓝莓干,富含丰富的维生素c,也有保留水果的一些营养物质,有助于胃肠的蠕动,可以在一定程度上抑制脂肪的生成,但也不建议一次性吃太多。
2、可以选择一些坚果类的食物,可以促进脑发育,但其中也有较多的油脂,建议少量食用,对健康也有帮助。
总的来说,一个人会不会长胖,其实与遗传因素是有关系的,对于一些易长胖的体质,建议还是少吃一些零食,且零食多数都是膨化食物,不但没有营养,可能还会危害到健康。
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