爸妈上了年纪有些骨质疏松，想买点东西补补钙，有什么推荐？

Question

如题所述

Answer 1

要尽量的多吃富钙的食物，牛奶或者酸奶或者奶制品吃得多就没必要补钙了。如果不能吃这些食物需要补钙，第一个，能够合并含有维生素D3的钙或钙加上维生素D3食用。第二个，要多用有机钙，有机钙吸收比无机钙要好。第三个，无机钙要看钙的溶解性，溶解性好的钙对吸收较好。钙最好是弱酸性的钙，老年人胃酸较少，弱酸性的钙对老年的吸收有好处。