最近一直在熬夜，晚上睡不着觉，在五点才睡的着，该怎么办、

Question

我最近一直在熬夜，每天都上网到早上5~6点，开学了，于是我想早睡。但是还是挨到了一点，在床上翻来覆去睡不着，看了四个小时的天花板，到五点才睡着……因为要上学了就不想这样，到学校肯定会精神不好，所以求方法…

Answer 1

没事的 朋友 你上学 你的作息慢慢就调整过来了 不用刻意去睡 白天的学习压力就会自然的让你有困意~~~~~~对任何事情 “放轻松”就对了~祝你学业有成哦~

Answer 2

你一直习惯熬夜的，一下子肯定改不过来的。。只能每天改一点点

每天都早点上床，看会儿书，听点柔和的音乐，睡前不要上网。早上早点起来

按我自己，一上学自动会调节的，就是前几天累点，也还好吧

Answer 3

把电脑里面的游戏都给卸载了，下几首安静的歌睡前听一下，早上起来冲杯牛奶喝，然后去树林中漫步一圈后去教室，精神自然好的！O(∩_∩)O~

Answer 4

1、睡前喝牛奶。2、睡前两个小时前做体力运动。3、看一本语文类的书（除了小说）（看课本最有用）。

Answer 5

一时半会儿是调不回来了，每天良好的作息时间，睡前保持轻松，没有杂念，慢慢的会调整回来的。