保持良好的生活习惯
大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。
沐浴阳光多做运动
据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。
合理宣泄抑郁情绪
从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。
向心理医生咨询
如果以上自我调整没有办法彻底解决大学生抑郁症状，那么只有向掌握专业理论和技术的心理咨询师和心理医生求助。大学生抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好尽快向心理医生咨询，以免错过最佳治疗时期。
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第1个回答 2022-04-04
大学生抑郁症首先需要找到一下是什么病因引起身体出现抑郁症的，可以根据病情来做针对性的心理疏导，不开心的时候可以多做一些自己比较喜欢做的事情，而且可以报名参加一些他们喜欢做的兴趣课程来转移注意力，不要想那些让自己不开心的事。
我们可以参加户外团体活动，加强运动可以增加身体活动能使大脑产生一类令人愉快的肽类物质—内啡肽，经常锻炼可以使心情变好，很容易唤醒我们的信心和希望，我们还应该及时的配合药物跟心理治疗，有什么不开心的多跟亲人朋友沟通，说出来会开心很多的，总比闷在心里
第2个回答 2005-12-25
作为治疗者，保持乐观，积极，但是现实的态度是重要的。假如治疗者被抑郁症患者的强烈情绪所感染，治疗者的眼光会被抑郁的世界观所限制，于是就会失去提供“新视角”的能力，而认为改变的前景消极无望。另一方面，治疗者不现实的乐观态度，一旦与家属的现实经验不相符合，就会影响治疗者的可信性，损害治疗关系。想让家属认为他们面临的问题和矛盾是一种幸事，未免太天真了。重要的是给其提供更多实用的方法来面对他们的处境。本回答被网友采纳
第3个回答 2005-12-25
想想，你有什么可以抑郁的阿？？我大学过得很好啊
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